自由泳的动力是手还是腿自由泳靠手游还是靠腿游

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳的动力是手还是腿自由泳靠手游还是靠腿游 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、在大众健身中，如果以自由泳作为锻炼泳姿的话，建议还是以划手产生动力为主，这样不会很快疲惫，便可以多游一些距离。

2、我认为是自由泳，我觉得自由泳速度最快，自由泳一般依靠双手来滑，所以两只手先向前滑行，引体向上可以提高游泳速度。我认为这样可以更快。蛙泳其实是最慢最长的姿势，它主要靠腿的蹬力夹驱动。

3、保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。放松颈部和上背部的肌肉。头往上抬45度左右。如果头太靠近胸部，所产生的阻力会使你自由泳时觉得很累。

关于自由泳腿

1、腿部动作类型：自由泳主要的腿部动作有蛙腿和蝶泳腿，以及自由泳特有的踢腿动作。自由泳腿部动作要点：Kick频率：踢腿频率应该适中，不宜过快或过慢。一般来说，每分钟约40~60次为宜，取决于个人的体能和训练水平。

2、自由泳腿部发力技巧有很多，以下是一些常见的技巧：大腿带动小腿：在自由泳中，大腿的动作是最重要的。当你的大腿向前伸展时，小腿会自然地跟着向前伸展。这种技巧可以帮助你更好地控制腿部动作，从而更好地推进身体。

3、自由泳腿部动作要领：自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

游自由泳主要靠划手还是打腿?

1、摆腿是保持身体平衡，手划决定游泳速度；学游泳时，摆腿重要；学会后，手划重要。

2、自由泳的技巧有很多，最基础的是打腿，换气，手臂的划动。合理的踢腿是自由泳最基本的技巧。学习踢腿技巧可以大大提高你的游泳水平。学习自由泳是有规律可循的，学习和训练都有规律。

3、世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。

4、自由泳动作要领：自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。

5、动作目的：手紧贴身体的徒手单臂划手练习是无支撑阶段身 *** 置和手腿配合的基本练习 *** 。练习可使身体更加平稳，有利于手腿动作的发力。体会无支撑情况下手臂和打腿动作以及身体发力的感受，为自由泳配合奠定基础。

蛙泳和自由泳主要的推进力是什么

蛙泳最慢，这个无疑。因为蛙泳的主要推动力是蹬夹腿，而蹬夹腿之前需要先张开，这就是明显的刹车效应。此外，手部动作向前伸，也是一个刹车。其他三种泳姿主要是手部动作，手部前伸在空中进行，无刹车效果。

所以蛙泳是一项锻炼全身肌肉的运动，可以使人体的肌肉更加匀称，更加有力。蛙泳的主要推动力是蹬腿抓水。蛙泳时，大腿需要充分的伸展和收缩，腿部不断的开合。这个动作可以有效锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉。

自由泳的推进力强：自由泳是一种高效的游泳方式。自由泳的推进力主要来自于手臂的划水动作和腿部的打水动作。这种配合使得自由泳成为一种高效游泳方式，能够帮助游泳者以更快速度前进。

自由泳的臂部动作是推动身体前进的主要动力。它分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段，这几个阶段在划水动作中是紧密相连的一个完整动作。（1）入水。

蛙泳时，双脚向后蹬水，水受到向后的作用力，则人体受到向前的反作用力，这就是人体获得的推进力。

蛙泳手臂动作只有在内划阶段是有推进力的，从内划阶段开始悄然开始收腿，就像手臂在拉动整个身体游进一样，内划结束夹肘完成时，蛙腿已经准备就绪，蓄势待发。

自由泳中推动身体前进的主要动力是什么动作?

（三）臂部动作自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。1．入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。

自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段。入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。

幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。

我想问下,自由泳的动力来源于哪里,腿部提供多少百分比的动力.2000...

打腿是基本功，通过打腿可以锻炼自己的体力、核心力量及熟悉自由泳特有的水感，最重要的是练出腰、髋的发力。

小结：整套动作如鞭子在甩动，更大的力量刚好在整条腿的尾端，即打平的脚板，而两 *** 互的甩动，产生一种持续的力量，成内“八”字的脚板恰好将力量集中在一起，产生更大的推进力。

而自由泳的腿就像鞭子一样，通过大腿带动小腿重复甩摆，像海豚一样，急速向前滑行。当然这是很累的，自由泳的手臂在水中不仅起到平衡作用，它在水中滑摆的同时也会给自己一些适当前进的推进力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助