打乒乓球时总感觉球速太快自己跟不上,该怎么办呢 (怎么让乒乓球跑慢一点)

打乒乓球时总感觉球速太快自己跟不上,该怎么办呢?

预判：根据自己的回球，预计对方的回球方位，提前做好移动准备。你的关键可能出在判断上，在球过网时，根据判断开始向取位处运动。

怎样才能提高打乒乓球的脚步移动速度呢?

移动方法：身体重心向来球方向快速转移，两脚同时用力蹬地，异侧脚向来球方向跨出，同侧脚腾空迎球，以腰带手快速击球，球击出后双脚落地。 实际运用于：快速扑右正手攻，或快速侧身正手攻。

七是正确的身体还原是步伐移动的基础，还原意识永远是项尖高手必须具备的意识，还原之后的身体移动才会更合理、更有用。八是盯球预判是步伐移动的前提，学会了盯球预判才会有正确可靠的步伐移动。

步法的快速移动是为打好下一板球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。 两脚蹬地要有力。蹬地的力量大，身体移动的速度就快。 重心交换与腰的灵活性。“重心交换是步法的灵魂”这话一点不假。

用合理的移动选好击球位置。选好位是正确动作的开始，只有选好位了你的动作才有可能正确，如果身体位置不好，那么你出去的动作肯定是不规范的。

乒乓球的三种基础步法训练与快速提高脚步移动反应能力的方法如下：单步 单步是步法中最基本的动作。动作要领：以一脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右某个方向移动一步。

对于乒乓球运动员来说，在桌上打台球的时候，如果乒乓球不在自己身体附近，身体会尽力去接球。所以一定要学会利用这种潜意识去接球，随机移动脚步，让脚步下意识的跟随乒乓球的位置。这样，我们脚步的移动速度可以大大提高。

如何掌握乒乓球的速度

1、反应速度是在长期训练得来的，无论每个技术动作熟练掌握，对每个来球快速的判断都是提高反应速度的积累。比如判断来球倒回击来球，从判断缓慢到快速回击。首先熟练掌握每个技术动作。才有熟练判断和回击来球。

2、可以：底板采用弹性小的底板，比如：削球底板 控制击球点，在下降期击球 以摩擦为主，减少撞击。

3、首先得加强身体素质锻炼 身体侧身快速练习 脚法随时跟着球的上升期 不发练习小臂快速摆臂练习手腕抽球的摆腕练习.球在弹跳到最高端之前一点点快速击球练习。

4、来球的速度；击打的力度；所以回击来球越早（在空中飞行的时间越短，能量或速度损失越少），球速就会越高；自己击打球的速度越快（或加到球上力度越大），球飞过去的速度越高。