散打基本教学(柔道散打基础训练视频教学)

散打基本教学

1、基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下想上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。

散打可以自学吗?

建议不要自学了，因为自学需要你掌握一些知识，例如自我照顾，自我学习，自我改善，自我调整等等。当然最重要的是毅力。

最好不要自练，动作会变形的，如果实在没人教，也可以找个培训班先学一个月入个门，之后也能看懂书籍。

如果你不是想成为专业的散打运动员，完全是可以自学的。很纳闷你不上学了为什么不找家俱乐部去学。好吧，就简单说一些自学的方法。既然退学了，那么你时间相对宽松了。

自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。

学武最好不要自学，散打也是。因为没有人帮你纠正动作上的错漏和不对的地方，很容易练伤自己的。如果你的长辈朋友有人当过兵的话（最好是真的能打的），去请教一下。

那里有散打,和柔道的视频,一步一步教的那种!

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

首先是身体素质训练，力量，耐力，柔韧。这是最基本的，边训练边练习打把子。左右直拳，钩拳，鞭腿等。

而WTF和ITF的区别很大的，推荐ITF，那比较正宗，也比较有实战作用，但是真正ITF的道馆是很难找的。

一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。正规的柔道馆比较少一般地方没有的。

我看过小说耶。就是找不到这个的电影。这个有一个系列！我还看了其中的一个，是讲孪生姐妹换身份的！还有就是小说里的，也拍成电影的，你就当我推荐吧，是九八年拍的好像。叫一级恐惧。