关于美式橄榄球规则介绍(NFL球员训练法)

关于美式橄榄球规则介绍

(VII) 合法接球踢(Fair Catch Kick) 合法接球后，接球队可选择开球；或者在离开10码的地方的合法接球踢线踢“合法接球踢”，取得目标得分。在争球踢目标得分时所有一般规则都适用。踢球时开始计时（不允许使用球垫）。

NFL[美国职业橄榄球联盟]基本知识普及

1、NFL 美国职业橄榄球联盟（National Football League，简称NFL）是北美四大职业体育运动联盟之首，世界上更大的职业美式橄榄球联盟，也是世界上更具商业价值的体育联盟。

2、NFL(国家橄榄球联盟) 创立于 1920 年，当时创始的几个俱乐部在位于俄亥俄州的霍普莫比尔跑车展厅厅签署正式联合会档。 1960 年，“美国橄榄球联盟”(AFL) 成立，同国家橄榄球联盟争夺市场。

3、NFL的历史 NFL的前身是1920年成立的美国职业橄榄球协会（American Professional Football Association），1922年改名为国家橄榄球联盟。NFL最初只有11支球队，主要来自中西部和东北部的小城镇。

4、NFL是美国国家橄榄球联赛。NFL职业橄榄球大联盟（National Football League，简称NFL）是指国家橄榄球联合会（简称国联）与美国橄榄球联合会（简称美联）合并后的名称。

5、NFL是指美国职业橄榄球大联盟，国家橄榄球联合会与美国橄榄球联合会合并后有次称呼。

怎么练习扣篮啊

练习扣篮的 *** 为：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

提高弹跳，以下为具体步骤1 ：垫步跳 2：半蹲垫步跳3：垫步开合跳 4：静动练习5：换腿跳6：撤步跳7：高低垫步跳 1垫步跳：整个练习过程中脚后跟不着地。膝盖不能弯曲保 持直立。用踝关节的力量将身体弹起。

你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。力量训练更好由身体训练教练安排和辅导。

扣篮大致可以分为5个步骤： 助跑、起跳、持球、压圈、落地。

如进行训练，更好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。

成为nfl球员需要哪些条件

身体素质包含许多不同的指标，对于NFL球员而言主要的指标包括：速度、力量、平衡性、灵活度。不同位置的球员功能不同，因此对身材和身体素质的要求也不一样。

nfl选秀年龄限制在20岁。根据查询相关资料信息显示，高中毕业至少三年的球员才有资格参加NFL选秀，高中毕业三年的年龄正好是20岁。

传得准无他，就是天赋与大量的练习；传得远就是臂力；缩短传球时间靠反应及观察力；多争取传球时间靠脚步灵活闪躲。当然还有最重要及最容易忽略的——记忆力，NFL的战术手册，有兴趣直接搜一下就好了。

高中毕业至少三年的球员有资格参加NFL选秀。规则并没有规定球员必须上大学，但几乎所有在NFL选秀中被选中的球员都参加过大学橄榄球比赛，通常是在美国，但偶尔也有来自加拿大大学的球员。

NFL大概有多少种战术,最常用及最有效果的战术是什么?

对不同的对手采取不同的战术，对方防守球员冲击四分卫能力强就多用跑球；如果四分卫能在口袋中待很长时间，外接手有时间跑出一个空档，就长传；战术还有什么假传实跑、假跑实传、短传等等。

总体来讲，Draw Play在几种跑球战术里算是风险较大的一种，所以很多业余(高中等)球队一般不太敢用，因为它对球员(四分卫-跑卫)的衔接意识要求很高，对技术上的要求更是可怕，除非是在职业联赛里(大学，NFL)，成功的几率一般不高。

常见的变体战术包括假跑真传（play action），或者直接塞给全卫中路硬突（Fullback dive）。适用场景：需要很短的码数得到首档或者进端区，或者需要用冲球消耗时间。

基本的进攻战术是传阵和跑阵。分别依靠向前传球和跑动来组织进攻，一般来讲传阵用于奇袭，以四分卫和外接员为中心，得手后推进距离长，但风险也大。跑动用于短距离渗透，以跑锋为中心。

美式橄榄球的基本战术 对很多美式橄榄球的球迷来说，最吸引他们的地方就是对赛双方教练团在场上的博弈斗智。每一队都有一本兵书(playbook)，内有几十到上百款的交锋策略计谋。