自由泳的正确姿(我要看自由泳的动作图片)

自由泳的正确姿

自由泳正确的泳姿：身体的姿势：身体应当平直。身体与水面的夹角控制在5~15°之间。腿部的姿势：腿部上下打水的要领是大腿带小腿，呈绳鞭抽动形式。腿部上下打水的两脚尖幅度保持在35~45厘米之间。

自由泳游泳技巧图解

左侧卧于水中，左臂水平前伸，右肩露出水面自然平放于大腿侧。头右转脸露出水面呼吸。轻打腿以保持整个身体的平衡。这一 *** 是自由泳动作周期中流线型更好的。这一动作也可用来专门练习侧踢腿前进。

．大腿带动 2．屈膝下压 3．直膝上移 4．双脚轮流 5．交错打腿 自由泳打腿技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。

手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。

游自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于更低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角（如下图）。

自由泳是游泳中最常见的一种泳姿，也是速度最快的一种泳姿。下面我们来看一下自由泳的正确姿势。身体姿势 在游泳时，身体的姿势非常重要。

自由泳，竞技游泳四大泳式之一，在游泳竞赛中是最重要的项目。在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳，由此自由泳多指爬泳。游自由泳时运动员俯卧水中，两腿交替上下打腿，两臂轮流划水，动作很像爬行。

在游泳比赛中,最为常见的游泳姿势分别有什么?

1、仰泳 仰泳，也称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳。因为脸在水面上，呼吸很方便，但游泳者看不见自己在哪里游泳，很容易走错方向。蝶泳 蝶泳是游泳项目之一。蝶泳技术是从蛙泳发展而来的。

2、自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

3、常见游泳姿势通常分为爬泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳。游泳可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花样游泳等，而实用游泳包括武装泅渡、水上救护和潜泳等。

4、游泳姿势一共有4种，分别是蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。蛙泳是模仿青蛙游泳而来的泳姿。蛙泳比较适合于新手，容易学习和掌握。蛙泳的动力来源主要是靠蹬腿。蛙泳的速度适中，比较省力。自由泳是速度最快的泳姿。

5、游泳比赛共有四种泳姿，分别是自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由泳 1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。

6、游泳比赛总共有4种游泳姿势，包括：蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳。蛙泳 一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水。

几种游泳姿势的图示

游泳一般有以下四种最常见的姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。下面来具体细说这四种动作以及用动态的图片分解姿势，希望能帮助到大家。蛙泳 蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。

自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

蛙泳蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种姿势，身体几乎呈水平姿势俯卧在水中，头微抬起，腿臂动作对称，并且始终是在水下进行。

仰泳，也称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳。因为脸在水面上，呼吸很方便，但游泳者看不见自己在哪里游泳，很容易走错方向。蝶泳 蝶泳是游泳项目之一。蝶泳技术是从蛙泳发展而来的。

四种游泳姿势 蝶式 ——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

身体姿势 身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35°~45°。 仰泳 简介 又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。