女生初学打篮球技巧(女生打篮球被卡住怎么办)

女生初学打篮球技巧

女生快速学会打篮球的方法技巧：运球 普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的，变向运球是过人时才要学的，不一定每个女生要掌握。

女生打篮球技巧

运球 运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。

女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、投的准备。防守时，基本站立姿势可用前后步或平行步站立。前后步防守时，前脚同侧的手臂神向前方，另一手臂向另一侧伸出。

运球 运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

打篮球被顶到手指怎么办?

1、第一：被篮球戳到手指，会导致红肿热痛。这时候千万不要使用活血化瘀的药物，要第一时间停止打球，然后用冰块或者冰袋冷敷，如果找不到冰袋等，就用冷水浸泡。第二：24小时后，才可以使用活血化瘀的药膏、喷剂等药物。

2、一旦被篮球戳到手指，会导致红肿热痛。这时候千万不要使用活血化瘀的药物，要第一时间停止打球，然后用冰块或者冰袋冷敷，如果找不到冰袋等，就用冷水浸泡。24小时后，才可以使用活血化瘀的药膏、喷剂等药物。

3、打篮球戳到手指以后，首先应该立即停止运动。其次应该尽早做冰敷治疗，前24到48小时可以做间断冰敷治疗，以减少出血量。

4、打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。把打篮球中被戳到的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀。最好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。

今天跟女生一起打篮球,我竟然卡位卡不过一女生。怎么回事?

1、首先要加强腿部和腰部力量的锻炼，也就是俗称的下盘，下盘稳了人家推不动，这是基本。

2、卡位不是光说就行的 还要多去练 尤其抢篮板、单打的时候卡位很重要。

3、如果肘部有动作可以算是犯规了，你可以站住不动。他再推就给你推到。那必然是犯规了。

4、其实任何事情都有一个平衡，我执反面就是自卑，过度自卑同样能给我们带来很多的认知障碍。比如说昨天昨天我带着孩子去打篮球，相对个子比较低的男孩分成一组，那几个女孩刚好个子都很高，他们分在了一组。

5、卡位靠的是人的腿部肌肉，即通常人说的下盘功夫。有个办法训练下肢力量很好，又简便，无需器械。

6、看你下面和别人聊得，你碰到个大哥，你看他身高、块头不如你，但是这不代表他的力量不如你，还有一个重要原因就是那位大哥的卡位经验比你强，卡位不是全靠力量，除非你有压倒性优势，否则谁强谁弱就不一定了。