怎么训练足球传球配合,足球传球动作要领

简述2种足球传接球练习 *** 及要求?

接球：脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。

足球传球动作要领

预备动作：双手持球于胸前面向目标，手肘向下，两膝微微屈曲，左脚在前，右脚在后，上身挺直，重心偏后脚。

基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。

向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球。

以下是传球动作的要领：腿部力量和稳定性传球时，腿部力量和稳定性是非常重要的。你需要有足够的力量来传递球，同时要有良好的平衡感才能保证传球的准确性和力度。球与身体的位置关系传球时，身体和球的位置关系要保持平行。

脚尖传球技术原理 （1）脚趾伸直，猛插球的中线底面，触球后，脚尖以上的正脚面有一个快速前搓送球的后续动作。 球可以较大的角度升起，球在空中运行时向后回旋，着地后仍向后回旋，球的前趋性不强。

足球球技训练方案

足球的基本功训练 *** 有颠球：是一个球员熟悉球性更好的 *** ，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球。

训练前需要热身活动“先进行跑圈3—4圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。基本功传接球练习。（多人）脚内侧互相传球。（多人）脚外侧互相传球。

之一个训练是跨步脚后推球训练。首先左脚跨过球，然后右脚脚内侧顺势将球向前拨；然后用左脚将球拉回，脚内侧停球后，再接着右脚跨过球，重复上述动作。需要注意的是推球的时候角度45°为宜，这样可以更舒服的控球。

身体训练：练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。心理训练：培养青少年的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

战术训练： 借助1：2：3：3和4：4单球门和小球门的比赛向学生介绍足球比赛的基本战术思想攻与守、进球与阻止进球，认识控球的重要性，鼓励孩子去争夺控球权，培养孩子抬头观察的潜力和意识。

据说足球有三个可以极大提高带球能力的训练 *** ,究竟是何?

1、练习带球 *** 如下：支撑脚踏地后蹬：踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度。

2、练习颠球来提高自己的控球能力。练习颠球不需要大块的场地。也许你不会在比赛中颠球，但熟练掌握这一技术可以提高你的控球能力和球感。试着在不失去控球权的情况下，延长自己每次颠球的时间。如果能够连续颠球5分钟，就朝10分钟努力。

3、快速提高带球速度（足球） *** ：注意步频，多触球，多拿球，增强对球的控制力，也就是球感。注意触球力量，快速奔跑中的带球很容易趟大，控制好每次触球的力量很重要。

4、运球训练：运球当然是需要经常练习的！而且千万不要觉得单调的运球训练很乏味、很无趣，当你将不同方式的运球动作练到熟练至极的时候，你就会觉得在场上很轻松写意了，所谓既肌肉反射记忆就形成了。

5、继续培养学生对足球运动的兴趣。 提高带球能力和运球的技术。 用各种手段学习传接球技术。 （二）技术训练的主要内容 以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

怎么练习足球的跑动与传球

跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。

练习 *** ：（1）各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。 （2）用左脚前脚掌将球引到足下，再用左脚的脚背内侧将球停的原地。用右脚有脚背内侧将球改变方向推出。 （3）直线运球。脚背内侧做一步一触球练习。 （4）直线运球。

练习 *** ：可以在球门前进行射门练习，也可以进行跑动中的射门练习。可以与队友配合进行传接球后射门练习。应用场景：在比赛中，射门技术用于将球射入对方球门得分，也可以在禁区内创造混乱，给队友创造得分机会。

之一个训练：这个训练可以提高传球的球感和传球准确性，一脚触球将传球传过中间的小门，左右 *** 替练习，练习要对球有控制，脚包住球，让球贴地运行。