游泳一周几次合适(两千米自由泳几天一次训练)

游泳一周几次合适

游泳一周几次合适 根据自己想要达成的目的效果而定。如果是想考游泳增强体质、锻炼身体，那么一周2~3次即可。

几天游泳一次泳合适

两三天游泳一次泳合适。两三天游一次泳比较合适，初学者更好一周游一次。游泳对身体虽然有很多好处，但也有坏处。如果游泳次数过频，时间过长，因为水是不清洁的，里面还有细菌和病毒。

如果是游泳初学者，每周游泳2~3次，每次45分钟到1小时。游泳不会对身体产生负面影响，但仍然需要适应身体状况，以及游泳过程中的呼吸和肌肉负荷等问题。

如果想要靠游泳减肥，则一周需要3~4次，并且在身体能够承受范围内每次游泳2个小时以上更好，因为水下运动45分钟以后才会开始消化体内脂肪，之前消耗的热量身体储存的糖原提供的。

两三天游一次泳比较合适，初学者更好一周游一次。游泳对身体虽然有很多好处，但也有坏处。

水质不好就另当别论了：氯气太大要考虑每天一次，最多一次游30分钟~60分钟。否则会伤害身体。皮肤吸毒；耳朵受损。 河泡天然的要看水流动情况。具体也大体相上。 祝你在游泳中找到乐趣，并有一个好身体。

超过90分钟，可能会感觉疲劳，长时间浸泡，皮肤可能会干燥脱水。建议每周不低于3次，能保持5次以上更好。 如果是以瘦身为目的，建议连续匀速游50分钟以上，因为刚开始是消耗热量，40分钟后，脂肪才开始燃烧的。

中考体育:200米游泳

游泳200米合格标准男6分12秒，女6分32秒。截止2023年6月19日通过查询山西游泳考试网站信息显示，山西游泳考试中考成绩标准为200米合格标准男6分12秒，女6分32秒。

根据查询相关网站和资料，中考200米游泳男生女生满分为4分48秒和5分8秒。

男生满分4分48秒，女生满分为5分8秒。中考游泳是指在中学生物理教育课程中的一项考试项目，要求学生能够掌握基本游泳技巧并完成一定距离的游泳。

中考体育没有200米游泳项目，一般为50m、100m。游泳项目分值为10分，考生最多可以参加2次测试，记录其中更好的一次有效成绩。

自由泳。原因是相比于自由泳，蝶泳、仰泳和蛙泳的动作难度较大，在200米的赛程中，容易造成体力下降迅速。故200米自由泳速度最快，易于达标。