谁给点柔道的基础训练 *** (柔道服装训练视频大全教程)

谁给点柔道的基础训练 ***

双人练习：练习者用右手抓住陪练者的右手，右腿向右前方迈出一步，身体重心移至右腿上，右腿弯屈，身体向右侧前屈，接着左手抓住对方左大腿中部的裤腿，同时 右脚蹬地，左腿向后上方摆起。这时对方左腿稍屈，用力配合练习者翻转。

服装设计教程山本教育服装打版自学教程大全

1、之一步、熟悉设计师的设计图、服装的风格造型以及服装的基本尺寸，这是最重要最基础的一步，必须熟悉这些信息才能进行接下来的操作。

2、充分理解设计意图，最准确的表达设计师的设计思想。服装款式是由服装成品的外形轮廓、内部衣缝结构及相关附件的形状与安置部位等多种因素综合决定的。

3、我的意见是：没有必要去重视太多的服装分类 *** ，这里面许多服装分类和选择那种服装设计工作是没有非此即彼的对立关系的。

柔道技术日常训练 ***

1、主要的技术练习还是要放在适合自己特点的个别技术上，在训练中，反复练习这些个别的技术，将其练就成为自己的“绝招”。一般来说，在柔道比赛中，往往还是靠绝招来获取胜利。

2、持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习 *** 。

3、三 侧受身练习法 在柔道练习中，身体侧面倒地机会是较多的，为缓冲身体侧面倒下重力，免受身体摔痛或摔伤，柔道运动员必须学会和掌握侧受身 *** 。