现NBA穿21号球服的伟大球员(特里自由泳训练)

现NBA穿21号球服的伟大球员

这个太泛泛了，红色的，要是现役球员就是公牛队吉米巴特勒。

自由泳是特里的还是竹内的好

1、竹内的好。根据哔哩哔哩APP资料查询得知，特里和竹内是短视频up主，分别发布了自由泳的教程视频，其中竹内的视频浏览量更高，观看次数达到600万次，特里视频浏览次数400万次，因此竹内的好。

2、肩膀转动幅度大于髋部：通过让肩膀更主动地参与划水动作，身体会感到扭矩的带动，从而增加划水时的推进力和效率，使得全浸式自由泳在比赛中具有一定的优势，能够帮助游泳选手更好地提高速度和稳定性。

3、其中包括自我学习长距离挑战系统、《自己成为自己的教练》（2010年）、失明人士的《语音课程》（2012年）、健康游泳《游得像竹内》（2012年）以及理解篇《游出超高效自由式泳》（2015年）等课程。

4、与月初稍℡☎联系：不舒服的回归相比，我在月底的自由泳水平必须超过我16年的更佳水平。但是，由于游泳池的体积很小，我还没有机会测试1000米的速度。但是，我暂时并不着急。我将练习半年的基本技能。

5、自由泳的好处如下：游泳能够紧致肌肉，而且长时间游泳的人，胳膊和腿部都要比常人要瘦，因此游泳有塑形减肥的作用。在水的 *** 下，身体会产生热量，导致皮肤血管扩张，因此可以促进血液流速加快。

6、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。

全浸式自由泳的精髓

肩膀转动幅度大于髋部：通过让肩膀更主动地参与划水动作，身体会感到扭矩的带动，从而增加划水时的推进力和效率，使得全浸式自由泳在比赛中具有一定的优势，能够帮助游泳选手更好地提高速度和稳定性。

全浸式自由泳特点是注重转体平衡，强调划水效率。前交叉，两次腿的游进方式可以让全浸式泳者轻松完成长距离的自由泳。传统自由泳是需要仰卧在水中的，而且头跟肩部要比水面高出水面一些，在游的过程中，双臂是需要轮流划水。

我的全浸自由泳经验：1）全浸的确强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。

什么是全浸式游泳?

全浸是一种练习的 *** 和手段，并不是特指某种泳姿。全浸式TI教学 *** 关注于身体在水中的位置，通过降低头部位置更轻松地保持身体平衡，减少通过打腿维持身体平衡所付出的能量，减少阻力和划水数。

简称TI，在台湾、新加坡等地区又叫鱼式游泳，是总部在美国的一家游泳教学机构。“全浸”是英文的意译，这种游法身体大部分会浸入水中，但它也有另一层意蕴，表示忘我的状态。

全浸的确强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。

全浸式蝶泳是一种非常流行的游泳技巧，它不要求速度，而是注重在水中流畅、省力的游动。这种游泳方式的核心在于利用身体流线型和平衡感，使身体在水中像鱼一样自然滑动。