足球运球变向变速传球技术如何练习运球和快速变向

今天阿莫来给大家分享一些关于足球运球变向变速传球技术如何练习运球和快速变向方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、可以进行比如高运球、低运球、转身运球等练习，多练习，培养手感，还有就是胯下运球、行进间体前变向运球等等，坚持练习。

2、运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

3、要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。换手变向运球(1)弧线运球沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。

35种足球传球练习 ***

踢足球传球技巧传球按距离可分为短传(15米以内)、中传(15-29米)和长传(30米以上)；按传球的高度可分为地滚球、低平球和高空球；按传球的方向可分为直传、斜传、横传和回传。

横向移动传接球训练，两侧横向移动连续接两侧队友，横向移动至标志杆一侧接一侧队友传球，不停球直接做给另一侧队友，通过这个可以提高我们触球准确性和传球时步法的能力，让我们找到传球后即刻移动的习惯。

练习 *** ：可以进行对墙传球、两人一组传球、多人传球等练习。在练习中要注意传球的准确性和速度。应用场景：在比赛中，传球技术用于与队友配合、突破对方防线以及创造射门机会。

传球时尽量快速、简练。传球时要隐蔽自己的意图使对手出其不意，防不胜防。后场少作横传或回传，特别在雨天比赛更应谨慎。孩子踢足球的好处身体变得强壮了。

足球运球过人的技术 ***

1、足球过人技巧有：利用速度强行过人、利用身体的掩护强行过人、利用变速运球过人、恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人、利用穿裆球过人。

2、 *** ：单人练习，可以在准备活动的慢跑练习时进行。(运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细℡☎联系：缓冲动作是控制好球的要领)(2)直线运球结合脚内侧传接球。

3、比赛中常见的运球过人 *** 有：强行突破，运球假动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。

4、利用变速运球过人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。这种 *** 主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的。

5、利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。

6、(6)运球过人射门练习。要求先运球到固定标志，立即用拨、拉、扣、挑等过人 *** 过人后，迅速起脚射门。待掌握动作技术后，可采用消极防守，做运球过人射门。(7)接球后运球过人射门练习。

如何提高运球中变向变速能力

身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

*** ：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习(图8)。要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。 *** 是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种 *** 提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

正是因为他们提前做好了准备。那么配上这一套连贯的变向动作后，你就能够顺利的把速度提升起来。同时注意的是左右手的运球都要娴熟。过人之后，靠小腿发力，脚底一定要蹬住地面，抓地力要足够大，也是变相后速度的保证。

你也可以在运球是突然向左作假动作，速度很快，但是要记住，在运球变向之前，一定要留那么零点几秒的停顿，让对方对你的假动作作出反映（调整自己的防守位置，哪怕是重心的轻℡☎联系：移动也足够了）这个时候在突然的向右变向过人。

所谓变向和变速，就是方向和节奏的变化，简单的练习 *** 可以找个人在一定的区域内抓你，你则想办法用假动作结合速度的变化来摆脱对方。

足球运球技巧有哪些?足球过人技巧有哪些?

1、利用穿裆球过人：当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对手两脚开立较大，而且重心在两脚之间，运球者应侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两脚之间推(拨)过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球。

2、比赛中常见的运球过人 *** 有：强行突破，运球假动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。

3、随时注意对手的站立姿势和重心移动。一旦发现其两脚开立较大，重心又落于两脚之间时，立即推球穿裆，快速起动越过。人球分过突破人球分过突破是指运球者和球分别从防守者两侧越过的一种 *** 。

4、足球的运球技巧1正脚背运球动作要领：(1)跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。(2)运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。(3)用脚背正面向前推拨球前进。

足球运球过人的 ***

(1)直线运球练习。 *** ：单人练习，可以在准备活动的慢跑练习时进行。(运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细℡☎联系：缓冲动作是控制好球的要领)(2)直线运球结合脚内侧传接球。

运球假动作突破运球队员利用腿部、上体、头部虚晃或眼神佯装传球或射门动作以迷惑对手，使其产生错误判断，从而乘机运球突破。采用此 *** 过人时应注意将主要精力集中在观察对手的反应和动作上。

利用速度强行过人持球者以突然的快速推拨球（力量较大）并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种 *** 必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内无其他的防守者。或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。

比赛中常见的运球过人 *** 有：强行突破，运球假动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。

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