乒乓球正手攻球技巧(如何在让乒乓球在手上转)

乒乓球正手攻球技巧

准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松 。站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。双膝自然弯曲、上半身略微前倾。

乒乓球正、反手位上旋发球技术动作要领

1、（1）特点 击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、 *** ：站在底线后，身体侧对发球方向，两腿完全直立。将球抛起，手做小幅度引拍，用肩的小幅度转动带动手臂做“鞭抽”动作，手腕内旋，将球用力扣在本方场地后跳过 网。

3、用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。

4、要是手腕和小臂用力。用力时要用巧劲，不能过猛，手腕的抖动要柔和。比如发回旋球时，要用小臂带动手腕，手腕再带动着球拍由上往下蹭球，乒乓球就会带着回旋飞向对方。

如何练习乒乓球双手技术

1、台上技术练习：台上技术包括发球、短球、长球、弧圈球等。通过不断的练习，提高这些技术的准确度和变化性，以增加对手的难度。视觉训练：乒乓球比赛中，快速反应和准确判断对手的发球和回球非常重要。

2、需要做前臂手腕的外展练习。反手动作不像正手对于身体的同步协调要求很高，只是需要小动作去做前臂手腕的外展动作。

3、壁球法练习 壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种 *** ，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

4、乒乓球练习必须要有一个合格的陪练，无论是正手对攻还是反手对攻，或者正手对反手，不管是直线还是斜线，都必须由两个运动员相互默契的配合来完成。如果两个人水平都不太好，是无法提高练习水平的。

5、在乒乓球比赛中，正手和反手是两个非常重要的技术。正手是指以右手为主要击球手的技术，反手则是指以左手为主要击球手的技术。在练习正手和反手时，要注意以下几点：手腕的运用：手腕的灵活运用可以使球的旋转更加精准。

6、要点：转腰的要点不在乎腰部一定要有多么大的绝对力量，而是在乎转移力量的速度，越快越好，越轻巧越好。

打乒乓球正反手转换的 ***

1、用重心控制球。 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

2、正反手转换握板基本不变，正手拉球时拇指下压用力，后三指抵住球板即可。

3、反手扣杀：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，拍面稍前倾，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。

乒乓球中如何发上旋球?

正手发左侧上旋球 特点：左侧上旋转力较强，对方挡球时向其右侧上方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。要点：发球时要收腹，击球点不可远离身体；尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。

用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。

发上旋球时之一种 *** 是控制角度，球拍和水平面呈30°到45°角，用球拍中部击球。用力挥拍击球，同时注意球拍方向。这可以打出快速的上旋球。发上旋球时第二种 *** 是控制手腕。

问题一：乒乓球如何发上旋球 在发球的时候高抛跟低抛都可以。可以做一个假动作。就是像下砍(也就是发下旋)对方会以为你发的是下旋。而击球的一瞬间你就拿拍子往上一钩就可以了，。也就是形成一个U字。。

乒乓球发旋转球主要有8种，即：上旋、下旋、左侧旋、右侧旋、左侧上旋、左侧下旋、右侧上旋、右侧下旋。8种旋球转球的发法 发上旋球：拍面前倾，触球中上部，向前同时向上方磨擦。

乒乓球怎样抖手腕发球

众所周知，力从脚下生，打乒乓球也不例外，通过蹬地获得初始的力量源泉，之后通过转腰顶胯将力量传递到上肢，然后通过收臂将力量传递到手腕手指，最后借助手腕手指将力量集中于板头将球击出。

特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

A发侧下旋球时，击球点是在球拍向前下方挥动转向横侧方变化之间。 B发侧上旋时，击球点是在球拍向横侧方变化之后。 C两个动作在击球点上要力量靠近。 乒乓球发球动作要领2 发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。

压：就是在触球时握拍手要紧握一下拍子，同时拍子后面的手指要压以下。“转、送、甩”的发球的顺序，必须用腰带臂，用臂带腕，这样才能发出力来。出手。在发球时一定要出手快，让对方判断模糊。

发球时，手腕抖动，手臂微微颤动，再加上摩擦，就能发出飘球{注：是上旋} 与桌面呈30度角，用手臂的力量用力挥舞球拍，使球碰到拍子的下半部，用力摩擦，就能发出又转又飘的下旋了。

挥拍发力 发球时，挥拍发力是关键。在球上升到更高点时，用拍面正面对着球，向前挥拍发力，使球产生旋转。同时，注意身体的协调性，以腰带动手臂发力。调整弧线 乒乓球发球时，要注意调整弧线高度和方向。