自由游泳屈臂和直臂哪个快 哪个累 (自由泳木棍训练曲臂)

自由游泳屈臂和直臂哪个快、哪个累、

1、自由泳中直臂相较于屈臂更快。直臂相较于屈臂，在游泳的过程中能更直接地利用肩膀的力量来推动身体，从而减少了水中的阻力，使得游泳速度更快。

自由泳空中移臂是曲臂还是直臂好、曲臂的好处是什么,请游泳专业的朋友们...

这就是直臂自由泳手部动作的更大优点。就是动作简单可靠易掌握。但是它的劣势也十分的明显就是动作幅度太大，身体易疲劳，动作不是很美观。曲臂自由泳 自由泳应该是除了蝶泳以外最漂亮的一种泳姿的。

自由泳直臂快。根据查询知了好学官网显示。直臂可以增加划水面积和提高推进力。屈臂可以减少能量消耗，但推进力不足。因此自由泳直臂快。手臂的姿势并不是决定速度的唯一因素。

另外，曲臂便于肩关节放松，活动灵活，不但使移臂可以快速完成，而且可避免因肩关节僵硬引起的躯干上下左右摆动。

直臂费劲，倒是作为训练的辅助手段很不错，对你整个身体的伸展，手臂力量，划水效果都有很大帮助。比赛都采用屈臂，划水效果不赖，省力。但你得有强大的肱三头和背阔肌。

手臂入水后先抱水后划水 成S型曲线。 自由泳的手分五步 入水 抱水 划水 出水 空中移臂 其中划水最为重要。

划起来比较辛苦。第自由泳直臂手相比屈臂，相对来说直臂比较好学，动作简单，而屈臂相对难点。第在美观方面，曲臂的比较优雅，直臂的看起来比较硬邦邦的。

求自由泳正确的泳姿

1、自由泳正确的泳姿：身体的姿势：身体应当平直。身体与水面的夹角控制在5~15°之间。腿部的姿势：腿部上下打水的要领是大腿带小腿，呈绳鞭抽动形式。腿部上下打水的两脚尖幅度保持在35~45厘米之间。

2、身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。

3、自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏 的自然转动35゜~45゜。

4、之一，正确呼吸。呼吸是自由泳最重要的一环。正确的呼吸是在每两个划臂之间完成的。当你的脸在水里，你应该呼气。每当一只手划回时，你应该向上翻转头部，开始吸气。口鼻同时吸气，然后水平头回到水中，呼出。

5、姿势与呼吸 保持水平的身体姿势是自由泳的基础。保持身体平直，头部与躯干一直线，眼睛朝下注视前方底部。同时，正确的呼吸也是关键。在侧面划臂时，将头部转向侧面，吸气，口鼻距水面稍有距离，保持正常呼吸节奏。

(业余选手)如何用30天来强化自己的自由泳

之一阶段-自由泳踢腿用浮板低头踢腿 踢腿可以考虑吸管辅助，刚开始学习踢腿动作时需要保持身体躯干的稳定，熟悉在不换气的情况下自由泳腿是什么感受，以及自己的身体如何在这种情况下保持平衡。

增加打腿练习，增强腿部的推进力。 增加手蹼练习，强化水感的。 加量，业余选手每次力争游到3000米。4。关键一点，多练冲刺游，4个50米，以此类推100米，200米，保持成绩的稳定。

要单练自由泳有个好办法，就是手和脚分开练！建议你买个训练用夹腿板（不要买那种四四方方的大的，要挑中间有凹陷的板，正好夹在胯下，浮力大小适中）。每次先夹板游，这样双腿放松不用发力可以很轻松的。

对于未受过专业训练的人来说50米自由泳游进30秒是很不容易的。如果，您年龄还在45岁之下，那么您可以尝试一下；若超过45岁就可能很难达到了。

自由泳直臂和屈臂划水有什么区别吗?

第自由泳直臂划水相比屈臂，相对来说直臂划水比较好学，动作简单容易掌握，而屈臂相对较难。第在美观方面，曲臂划水比较优雅，直臂划水动作看起来比较硬。

直臂费劲，倒是作为训练的辅助手段很不错，对你整个身体的伸展，手臂力量，划水效果都有很大帮助。比赛都采用屈臂，划水效果不赖，省力。但你得有强大的肱三头和背阔肌。

自由泳中直臂相较于屈臂更快。直臂相较于屈臂，在游泳的过程中能更直接地利用肩膀的力量来推动身体，从而减少了水中的阻力，使得游泳速度更快。

直臂可以增加划水面积和提高推进力。屈臂可以减少能量消耗，但推进力不足。因此自由泳直臂快。手臂的姿势并不是决定速度的唯一因素。

直臂自由泳 我们一般的初学者在学习自由泳的时候教练一般都是教授直臂自由泳，整个手围绕着肩关节绕环，动作相当简单基本上看一遍就能够做出模仿动作。这就是直臂自由泳手部动作的更大优点。就是动作简单可靠易掌握。

自由泳直臂教学与屈臂教学的区别从字面的意思我们就不难看出更大的不同在于：一个是“直”一个是“屈”。

无板自由泳打腿的练习 *** 是什么?

1、共有五种 *** 可参考：扶泳池边练习打腿 两手伸直，身体伸直，两腿伸直、脚背蹦直、内口呈“八”字形；两腿上下打腿，注意要领：大腿带小腿。打腿时，两脚尖的幅度在30~45公分之间。结合呼吸换气。

2、 *** 如下：平衡和推动力，打腿是维持身体平衡的一个重要 *** 。因为身体的上半身肺中有气，所以很轻易的上身就能飘起来，但是腿就比较沉，所以通过打腿的 *** 增加浮力。打腿可以提供一部分推动力。

3、自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。