排球怎么快速练好传球技术一分钟排球对墙传球技巧

今天阿莫来给大家分享一些关于排球怎么快速练好传球技术一分钟排球对墙传球技巧方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、根据墙面反弹来的球，合理控制击球力量。在刚开始练习的时候力量会时小时大，容易掉球，所以应该先对墙近距离的练习，然后慢慢过渡到稍远距离的练习。正面向上垫高、低球的练习。

2、换步垫球法。同上一步对墙垫球练习加上换步动作，即垫一次球时左脚在前，垫下一次球时换成右脚在前，如此反复进行。目的：培养双脚移动能力，避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。

3、之一：手臂与墙壁保持45度，半蹲状态，全身放松，两臂自然夹紧。第二：击球时腿部协调往上起，手臂保持45度，以身体控制球，别只用手臂控制。

4、，提：下肢蹬地，抬肩，推肘压腕迎入球。身体重心应随球向前移动，双臂应与球相伴，全身协调。排球对墙垫球日常训练：1，固定球练习增加球感，固定动作，形成肌肉记忆。2，自抛自垫练习：A：一抛一垫。B：一抛两垫。

5、球的位置和球的软硬度很关键，找好地面平坦墙面很平的地方球太软会打不起来，球太硬会到处乱窜对墙垫球时不要急，心不要慌。

6、尽量降低自己的重心，就是蹲低一点，把手臂尽量伸到球的下方，然后抬臂，这样可以把球垫得高些，这样即使球歪一点，也有时间来反应和移动。

怎样练习排球的传球技术?

1、双手低手传球双手持球于腹前，抬头屈膝身护球；摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。双手低手接球面对来球上步迎，小指靠近成半圆；伸臂接球要放松，收回原地备进攻。

2、（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

3、练习二进行数周后墙上画一个圈，高度三到四米，人距墙三米左右，向圈中传球，同时仍尽量保证脚步不移动。以此练习传球准确度、对球的控制力、发力 *** 和手型。此练习同样可长期进行，初期仍要保证练习时间。

4、原地做徒手模仿传球技术传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。近距离对墙传球。两人一组（工单人对墙）。

5、排球传球技术要领如下：正面双手传球用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。

排球的准备姿势和传球技术

1、排球的基本技术包括五项：发球、垫球、传球、扣球、拦网。

2、中考排球正确打法姿势教程如下：准备姿势：两脚左右开立，与肩同宽，两膝微屈，后脚跟稍微提起，重心稍前移。抛球：左手将球抛起，高度约与腰部相同，右手握拍在体侧，准备击球。

3、准备姿势：左脚前右脚后左右间距10厘米。持球姿势：单手或双手平举至胸腹前。抛球要领：单手或双手平稳抛至身体右上方。

4、侧向传球击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

5、排球的正确打法姿势准备姿势：身体前倾，双手自然放前。传球：双手(或单手)传球，手腕手指弹击。垫球：前臂垫球，左手背放右手掌，两拇指齐平。发球：持球，抛球，击球。注意不要推太猛。

6、传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

排球传球练习 ***

侧向传球击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。

平时排球练习传球的 *** (1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。

排球单人传球练习 ***

(1)准备姿势：看清来球，迅速移动到球的落占，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，后脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾。两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

双手低手传球双手持球于腹前，抬头屈膝身护球；摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。双手低手接球面对来球上步迎，小指靠近成半圆；伸臂接球要放松，收回原地备进攻。

（1）准备姿势采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

原地做徒手模仿传球技术传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。近距离对墙传球。两人一组（工单人对墙）。

排球传球技术要领如下：正面双手传球用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。

排球怎么练才能掌握

1、准备姿势要自然放松，便於及时起动和移动。准备姿势和移动相结合进行练习。移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。以短距离的移动练习为主。以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。

2、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。以短距离的移动练习为主。以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。

3、以下是一些新手练习排球的 *** ：准备姿势：身体微微下蹲，双手放松置于腰部附近准备击球。迎球：判断好球的落点后，身体下蹲，双手并紧，重心偏向前脚，手在45°左右准备往上迎球。

4、初学者打排球各种排球速度练习 *** ：反应速度练习：快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助