足球基本功训练 *** 视频(原地传球训练足球视频)

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简述2种足球传接球练习 *** 及要求?

接球：脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。

（1）正面接地滚球：两人对面站立，相距10米左右．一人踢地滚球，另一人迎上去接球。（2）两人在跑动中进行传接球练。

足球接球技巧：脚内侧接球动作要领 脚内侧接球是用脚内侧部作接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单， 较易掌握.比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、 空中球。

如果是高吊球就要用前脚弓，同时要注意球的速度。这样主要训练的是在中前场的传球能力。

旋转和击球脚形的把持， 以及脚与球接触时的肢体觉得。两人对传练习 办法：两人互传地滚球，力气稍轻，留意举措的标准性。提醒：传球间隔应加以把持，初学阶段不宜采取鼎力踢球，防止呈现举措变形。

国足训练视频引热议!球迷:在玩“足球抓小鸡”,训练强度不小

1、还有球迷还调侃道，国足的这个训练动作，可以称之为“足球丢手绢”，或者叫“足球抓小鸡”，这样的训练可以大大提高国足的训练水平和难度，像这样的训练，别说一天吃两根海参，就是一天吃50根海参，也不为过。

2、北京时间3月12日早上5点，中国足球传来重要信息，日前，针对国足集训的情况，北京媒体《北京青年报》发布了争议消息，他们表示国足此次集训加大了训练强度，队员们普遍感到非常疲惫，而这样的情况也引来了很多球迷的吐槽。

3、保利尼奥表示中国足球队的队员们特别不喜欢在早上训练，因为早上要睡懒觉，而且晚上经常熬夜玩游戏玩到很晚，每天的训练量都是非常小的，虽然有些足球队员的技术确实不错，但是对于比赛方面的理解程度还是远远不够的。

4、另外遭殃的就是教练了，因为这些年国足成绩不好，主教练也成了被攻击的主要对象。

5、在英超、西甲、意甲各大联赛上，都能看到球员身穿这件黑内衣，国足同样如此，不过在绝对的实力差距面前，黑 科技 似乎并没有给他们带来胜利。

足球训练的最基本 ***

1、想要锻炼自己的灵活性，可以采取折返跑的办法。折返跑既是灵活性训练，也能提高速度和爆发力，让人步伐灵活，身体轻盈。在练习时，相隔5步左右，设置三个锥形障碍物。以中间障碍物为起点，先向一个方向冲刺，跑到障碍物处并触碰地面。

2、踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作 *** 基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动。因此，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球滚动的方向、速度，对动作 *** 中的某些环节适当调整。 球从迎面滚来。

3、脚弓地面传球练习 两名队员距离五米，不停球传地滚球，20次一组。要领：传球时注意脚的触球部位，控制好出球的力量和稳定性。传球后要原地快速(最快速度)跑动四步，在能够严谨完成所有动作的前提下追求出球速度。

“脚内侧传球”的动作要领,在比赛中起到什么作用?

1、脚内侧踢定位球和地滚球动作要领 踢定位球时应先助跑(为了增加力量)。支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球15厘米左右，膝关节微屈，两臂自然摆动，维持身体平衡。

2、动作要领：用脚背正面或脚内侧将球轻轻颠起，控制好球的高度和速度，使球在空中稳定。在颠球过程中，要保持身体平衡，注意调整脚步和重心。练习 *** ：初学者可以从静止状态开始练习，逐渐过渡到行走和跑动中颠球。

3、足球脚内侧传球的要领是：通过控制脚腕、脚背、脚内侧等关键部位的使用，以及合理的身体姿势和运动力量的调整，实现精准、稳定地将球传递给队友。

4、动作要领 （1）踢定位球：直线助跑，支撑脚踏在球侧，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。