足球基本功训练 *** 视频(青训足球传球训练视频教程)

足球基本功训练 *** 视频

足球的基本训练有哪些 颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性更好的 *** 。

日本足球青训控球基本功训练技巧

脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球 *** 。

有以下几种 *** ：平时多练习颠球，提高对球的感觉。尝试带球长跑，练习带球的基本功，再尝试练习带球走S路线，比如加速、急停等。

速度与灵活性训练：在控球训练中加入快速的动作和灵活性训练，可以让球员更好地掌握控球技巧。例如，在训练中加入突然的变向、加速、减速等动作，让球员在各种速度下都能掌握好控球。

首先用脚内侧触球穿过标志盘，然后用同一只脚的脚外侧推球穿过下一个标志盘。到最后一个标志盘回来换脚，这可以帮助提高用任意一只脚触球过掉防守队员的能力，提高带球的不确定性。

，练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球。2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧。

你可以先练习接球，把波抛上半空（高于头顶），然后学会用脚把球粘在脚下。然后就是传球，在远处画很多圈圈，在不同角度不同距离送进去。这2个你学熟练了，就可以练习控球。

足球运球训练 ***

1、足球运球训练 *** 1 传球技巧 首先：将非主导性的脚摆在足球的旁边，离球大概一个脚板的距离，将非主导性的脚尖指向要传的方向，之后将另一只脚稍微抬起来，再利用同一只脚的内侧去踢。

2、(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。（2)练习 *** ：①颠球练习。

3、动作 *** ：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。