自由泳游50M就非常累,心跳加速(自由泳游50米累得够呛)

自由泳游50M就非常累,心跳加速

1、第二个就是你肩膀的柔韧性，要压肩，还要做直臂大绕环，肩膀要能转起来，大绕环一次 20一组，做3组。3：配合游也要多种多样的，例如，你可以练两个手呼吸，快快频率的50m冲刺。

求助我蛙泳能游1000米,自由泳只能50米累死了

1、原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。

2、可能你用了六次打腿甚至八次，六次或八次打腿用于短距离竞速或冲刺。要降低能耗长距离游泳更好采用四次打腿。也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。

3、首先蛙泳不累。一定不能用标准动作游蛙泳，像老年蛙一样划水。当然，划了一天也不会累。如果用专业的姿势和强有力地持续发力，如果身体素质不好，蛙泳100米全力以赴也不会有半条命。好吧，比自由泳更复杂，难度更大。

自由泳50米就感觉到了极限,该怎么办?

1、改善不是盲目的去训练体能，根据我自己学习自由泳的经验，这和体力真是没有太大关系，而是要找到 *** 改善动作和呼吸。

2、要降低能耗长距离游泳更好采用四次打腿。也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。

3、如果你感觉到累了，想休息了，坚持再游一会，或者变换自己的速度，但千万不要停下来，因为越休息会越累。

自由泳超过50米就累得不行了,怎么回事

1、你节奏掌握的不好，要慢慢地游，节奏尽量放慢点，我在海里游都能游几百米，在游泳池就更不用说了，注意要放慢节奏，打退不要太快，更好就打两次腿，尽量放慢，就能游很远的距离。

2、原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。

3、还是要多练习，体力上去了自然游得时间也长了。另外泳姿也很重要，换气的 *** 等，如果都不恰当的话就会游得很累也游不长时间。

4、和我以前的情况一样，你换成2次划水换气，一直用右边换气就好了，开始的时候要游慢点，慢慢地找感觉。自由泳其实是最省力的，你感觉游不动那是因为你姿势有问题。慢慢找感觉，游上1500是不成问题的。

5、简单来讲，就是游得不够。对于学了两个多月有这个成绩已经不错了。我在游泳队一开始打腿只能打25m。来你的样子是想变得更专业些。给你的训练建议：1，：先不要游配合，手脚分开练，打腿25m一组，一次10组。

6、动作不放松 游泳时过于紧张，肌肉都很紧绷，使得动作做的不到位，游的太紧，没打开动作，会让身体消耗更多的能量。水的阻力 自由泳游动时，泳姿会被水造成相当大的阻力，为了克服阻力，人需要做更多的功，所以会很累。

我自由泳学会好长时间了,为什么游50米还是觉得累?

好长时间算多长？我原来在农村小河里学会游泳的，不过是“狗爬式”，虽然自认水性还可以，但游不快、容易累。今年开始模仿练蛙泳、自游泳，一个夏天测得自游泳为36秒多，自我感觉还可以。

有以下几个原因：呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

当然动作不规范也很费力，比如两腿不够直，两腿分开没并拢好，打腿动作不规范，身体不够流畅，换气抬头过高，换气身体扭曲变形，划手动作不规范等都会使你游得很累。具体情况要你自己去感悟调整。祝你早日成为高手。

原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。

第二个就是你肩膀的柔韧性，要压肩，还要做直臂大绕环，肩膀要能转起来，大绕环一次 20一组，做3组。3：配合游也要多种多样的，例如，你可以练两个手呼吸，快快频率的50m冲刺。

身体姿势不正确：自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35至45度。

自由泳游得累啊,老师说姿势基本正确了,就是生硬,好像缺氧,要我改单边换...

1、换气的时候，身体不要和拧麻花一样，就把头向后看就行。因为划手慢了，头浮出水面的时间更长，气可以吸到更多。然后换气不要过度注重形式，一口气吸饱了，多划几下手，感觉气不够了，管他是那一边，再换一口气。

2、呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

3、动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。