自由泳的呼吸频率(50米自由泳用换气吗)

自由泳的呼吸频率

1、自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。 入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。

50自由泳训练计划

1、天 50自由泳（速度、技巧）训练计划：扶板训练腿部打水：每天4组，每组500米。腿夹扶板训练手臂划水：每天4组，每组500米。变速冲刺训练游：每天4组，每组500米。

2、如果你还不会自由泳，那么算了，没那体力每天练那么长时间。如果你会自由泳，那么以下是比较有效的步骤。

3、M混合泳技术游。[第二周计划]第四次 陆上：力量耐力练习 水上：400M混合泳；8×25M自由泳，200M仰泳，200M蛙泳技术游；20×50M间歇游，间歇15秒。

4、，：先不要游配合，手脚分开练，打腿25m一组，一次10组。划手50m一组一次10组。第二种方式：打腿200m一组，一次2组，划手400m一组，一次2组。游泳训练最怕单调，两种方式要交替用。

请将50M自由泳的技巧、细节等列出(包括跳水、入水、换气、什么时候冲刺...

姿势与呼吸 保持水平的身体姿势是自由泳的基础。保持身体平直，头部与躯干一直线，眼睛朝下注视前方底部。同时，正确的呼吸也是关键。在侧面划臂时，将头部转向侧面，吸气，口鼻距水面稍有距离，保持正常呼吸节奏。

在自由泳进行跳水的时候，首先将人处于下蹲的姿势，手臂要伸直，双腿要弯曲，重心要前移，当听到信号的时候用双腿蹬地获得较大的俯冲力，产生的水花要越小越好，入水后保持人为平直状态滑行为宜。

听到出发信号时，两臂屈肘向上拉提，上体前倒贴近大腿，身体重心迅速前移时重心垂线超出台面，膝关节进一步弯曲角约90度，自我感觉就像是要栽倒水利一样。

自由泳,50、100、200如何进行体力分配?

米混合泳是2分23秒，也就是143秒。蛙泳：50米34秒；蝶泳：50米28秒；自由泳、仰泳共用81秒。仰泳比较薄弱，那么可能用时54秒；自由泳可能用时27秒。混合泳的顺序是：蝶、仰、蛙、自。

，换气，正常换气吧，从你的说法来看，憋气的劣势大于正常换气。6，体力分配，按您的说法，前50在40秒左右差不多了。

你好，我练了10多年的专业队，200米，对专业队来说就不算什么，但是业余队的，应该说有分几种，有耐力型，跟短距离爆发性，如果说专业队，我觉得是自由泳，一直爆发200米。