溧水山地半程马拉松赛,2018南京溧水马拉松怎么报名2018南京溧水马拉松攻略

南京溧水马拉松是a类赛事吗

1、南京溧水马拉松不是a类赛事。根据查询相关 *** 息显示：在中国田径协会的赛事体系中，A类赛事是指全国性或国际性高水平赛事，具有一定的知名度和影响力，例如北京、上海、广州等大城市的马拉松比赛。

2018南京溧水马拉松怎么报名2018南京溧水马拉松攻略

1、(一)半程马拉松(20975公里)：5000人 (二)迷你马拉松(5公里)：7000人报名期间参赛选手可添加微信号，在相应页面完成报名以及支付。报名费支付成功后，系统会自动发送确认短信以及参赛号码。

2、首先，要参加南京马拉松比赛，必须进行线上报名。报名时间一般在比赛前两个月左右，具体时间可以关注官方网站或者微信公众号获得。报名时需要提供个人身份信息和支付报名费用，报名费用一般在200元左右。

3、比赛起点：南京奥林匹克体育中心东门竞赛项目(1)马拉松(万人)(2)半程马拉松(万人)(3)5公里健身跑(万人)报名时间：预计8月初正式启动报名，并进行抽签。

跑马拉松的时候怎样的补给方式是正确的

1、以下是一些注意事项：能量补给需要提前做好补给，别等到肌肉抽筋、口渴等再进行补给，这时候已经为时已晚。能量胶选择平时熟悉经常使用过的品牌，避免临时凑数选择陌生的能量胶，容易在赛道中出现补给后胃部不适的情况。

2、赛事官方补给通常在距起点5公里处设之一个饮食站，提供水、功能饮料、补给食物，此后每隔5公里设置饮食站，有时在两个补给站中间5公里还会设置一个补水站。

3、在半程马拉松中，能量胶和盐丸的补给计划可以参考以下方式： 在比赛前4或5天，在最后一次训练中适量服用能量胶和盐丸，观察效果和不良反应。

4、提前计划 很多马拉松跑者会等到大赛前1-2周才考虑饮食问题，但比赛营养要比5天的糖原负荷大得多。建议至少在赛前几个月就要开始考虑你的饮食，而且下面你还会看到很多要做的事。

5、在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。