奥运会中举重比赛的规则是什么 (举重运动员的膝上高翻)

奥运会中举重比赛的规则是什么?

1、北京奥运会是奥运举重比赛首次采用“1公斤规则”。所谓“5公斤规则”是指除破世界纪录时可以0.5公斤的倍数加重外，其他时候杠铃重量只能是5公斤的倍数；“1公斤规则”则要求杠铃加重以1公斤的倍数进行。

在观众眼里,举重有哪些看点?

之一点，举重比赛是一项意义非凡的比赛。对于个人而言，运动员可以在世人面前展示自己的努力和力量。

举重比赛的看点 力量和技巧的展现：举重比赛是力量和技巧的完美结合，选手需要具备出色的力量和技巧才能取得好成绩。观众可以欣赏到选手们是如何将巨大的重量轻松举起，同时也可以看到他们精湛的技术动作和专注的表情。

北京时间8月8日、9日的早上6点，以及8月11日凌晨2：30分别举行的男子举重562公斤级，女子举重69公斤级的比赛中。龙清泉、　谌利军和向艳梅三名湘籍运动员将有望冲击金牌。

为什么举重专项要求伸髋力量不能大于伸膝力量太多?

伸髋力量是人体四大基础力量中地位仅次于伸膝力量的。伸髋力量的重要性不言而喻，理解较难，训练动作十分多样，繁琐，为了避免一次性内容过多导致理解出现困难问题。

挺举，能全面提高爆发力、极限力量和协调性。在挺举的两种主要技术中，深蹲技术对伸膝力量要求较高，箭步蹲技术则对伸髋力量要求较高。下蹲翻，全面提高爆发力、极限力量和协调性。

屈髋伸膝：这个动作主要锻炼的是下肢肌群，尤其是股四头肌和髂腰肌。在动作过程中，需要先将大腿抬起（屈髋），然后逐渐将小腿抬起（伸膝）。这个动作的要领是收小腿，使膝盖向胸口方向靠拢，同时保持腰部平直。

技术角度，之一是站距偏窄，影响了伸髋力量的发挥。

前侧力学不足，无法把髋关节屈曲起来，很大程度上引起前脚落地时，在膝关节几乎完全伸直的情况下，足跟落地——这样无聊膝关节与踝关节都无法更好的把落地的冲击力卸掉。

举重的高翻是什么意思

1、高翻就是挺举时把杠铃从地面快速发力放到肩部的过程，杠铃高翻是经典全身爆发力训练。高翻的要点：脚与肩宽，臀部后坐，直背。杠铃从地面到膝盖过程中膝伸，背与地面角度不变。

2、高翻这个动作主要出现的地方就是举重当中以及crossfit的训练当中，主要针对的是核心力量的锻炼以及身体的协调性控制。这个动作的技术要求很高，且锻炼的地方也多，因此需要很多的辅助训练。

3、有什么差别？高翻的训练，其中一个好处是学习如何将杠放在肩膀上。藉由练习高翻的动作，你也正在训练如何正确的透过肩膀来接杠。杠放在肩膀上就是前蹲举及过头上推的开始位置。