自由泳技巧(自由泳系统性训练教案大班)

自由泳技巧

1、节奏和流畅度：游泳时应该保持节奏和流畅度，不要停顿或卡顿。可以通过练习游泳姿势和呼吸来提高节奏和流畅度。 注意安全：在游泳时要注意自身的安全，不要过度追求速度和技巧，以免发生意外。

幼儿园中班教案《游泳》

1、幼儿园中班教案《游泳》1 【活动目标】 学习按物体的两个特征(颜色和形状)进行分类和统计。 学习用二维统计表格进行记录。 【活动准备】 未涂色的游戏圈、水球图卡若干。 红、黄、蓝、绿四种颜色的蜡笔若干。

2、中班安全教案《游泳》反思活动目标：懂得应在大人的陪同下游泳，不独自游泳。了解并掌握游泳时的基本卫生及自我保护 *** 。认识游泳物品，了解游泳时应注意的事项。考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

3、海滩游泳图片。泳衣、泳帽、泳镜、泳圈等物品。游泳溺水视频。【活动过程】创设情境，谈话导入。

训练游泳的教程,详细点好吗

借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

因此，向哪个方向划水是关键，在实际游泳当中，保持 40 度划水很难，因此 20 到 50 之间是正确划水角度，为了更快地提高速度，掌握这个角度拍水的技术非常必要的。

学会漂浮：漂浮是游泳中的基础技能之一。练习身体放松，背部向上漂浮在水面上，保持头部稳定，同时学会掌握平衡感。学习腿部动作：腿部动作是游泳中的重要组成部分。

游泳时手部动作较为容易，而腿部则更难把握。因此，在训练中可以先进行腿部练习。在练习时，手部可以拿一定的漂浮物，从而帮助头部浮于水面，然后进行滑行练习并加上脚部动作。或者仅依靠腿部动作，向前方前进。

提高游泳技巧 学会了基本的游泳姿势和动作之后，要不断地进行练习，提高自己的游泳技巧。可以通过增加游泳距离、提高游泳速度、练习转弯等方式来提高游泳能力。

自由泳呼吸技巧与训练 *** 是什么?

自由泳呼吸技巧：转头呼吸换气的时候收颚，收起下巴的话，即使是很小的转头幅度，也可以很轻松将嘴露出水面，同样也能防止过高抬起头部，还没有掌握要领的朋友可以试一下，很快就能找到感觉。

正常情况下呼气可以是鼻子，嘴巴，吸气只能是嘴巴。在换气练习时，可以尝试水下全程只使用鼻子呼气，或者只嘴巴呼气，在转头出水时再同时使用鼻子和嘴巴呼气，体会嘴巴和鼻子同时呼气和单独使用嘴巴或鼻子呼气的区别。

自由泳换气 *** ：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

自由泳打腿训练 ***

站立甩腿 可以利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动，腿脚站立于高出，例如楼梯的台阶，可以一脚悬空，脚板打平，接着悬空的脚作出有如踢球的甩腿动作即可。

*** 如下：平衡和推动力，打腿是维持身体平衡的一个重要 *** 。因为身体的上半身肺中有气，所以很轻易的上身就能飘起来，但是腿就比较沉，所以通过打腿的 *** 增加浮力。打腿可以提供一部分推动力。

站立甩腿利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动，腿脚站立于高出。

俯卧在池边。做大腿带动小腿打水练习，打腿幅度不应该超过30公分。打腿应该是小幅度高频率，俗称暴打。自由泳腿的难点是体会身体发力的大腿带动小腿。解决 *** 是，可以坐在椅子上，试着抬起你的大腿，保持小腿不动。

幼儿园大班健康教案:游泳要注意什么

问题一：《游泳要注意什么》教案设计 活动目标： 在活动中体验、感知，了解和掌握基本卫生、游泳安全知识，形成自我保护和保健的基本能力。 培养幼儿热爱生命、珍惜生命的情感和态度。

(2)在音乐伴奏中幼儿跟着教师随音乐一起做动作，动作内容：套救生圈，做准备活动，根据乐曲做不同的游泳动作(蛙泳、蝶泳、仰泳等)。 幼儿游泳安全教案篇2 活动目标： 懂得预防溺水的相关知识。 增强安全意识，预防溺水事件发生。

教师准备有关游泳时溺水报到的报纸和图片以及现场的录像资料等，并事先将有关报纸剪贴下来供幼儿观看幼儿从家中带一些游泳的防护用品，如游泳圈、泡沫板、充气救生衣等。 过程： 教师和幼儿观看游泳比赛录像，了解游泳的好处。

教案一：活动目标有懂得应在大人的陪同下游泳，不独自游泳。了解并掌握游泳时的基本卫生及自我保护 *** 。认识游泳物品，了解游泳时应注意的事项。考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。加强幼儿的安全意识。

到达目的地，创设游泳氛围。教师扮演游泳教练，讲述发生的溺水事故，引起幼儿重视。教师播放游泳片，让幼儿明白准备活动的要领和安全知识，以及注意事项。A：游泳时的安全很重要，不能单独一人去游泳。

这节课选择的.是孩子们感兴趣的话题，又快放暑假了给幼儿做一次安全教育，在上课时孩子们都发表了自己对安全游泳的观点，加上中班时学过这一课，幼儿很感兴趣。 大班游泳安全教案2 活动目标： 懂得预防溺水的相关知识。