nfl球员如何用绷带缠脚踝打篮球前如何绑脚来保护脚踝

今天阿莫来给大家分享一些关于nfl球员如何用绷带缠脚踝打篮球前如何绑脚来保护脚踝方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、之一步：将绷带的一头从脚背到足弓的位置开始缠绕一圈。第二步：然后将另一端缠绕过足踝的位置。第三步：然后再把刚才的一端再绕到足背。第四步：重复，再把那端翻过足背，然后进行再一次绕到足踝。

2、绑绷带参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚 *** 。

3、NB球员采用的是：绷带式踝保护法。绷带式踝保护效果高于普通式护踝，使用起来比较专业一点。一分钱的价格绑出5分钱的效果，性价比高，此绷带还可以做护膝和肘还有护臂的环绕保护值得使用。

求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的 ***

自粘式绷带护踝缠绕 *** 。一般成年人的脚选择宽度为5cm的自粘式绷带。将绷带平整地拉出，压在脚心。绕过脚背一圈后，将绷带包住踝关节，然后再从脚背到脚心绕一圈。这个步骤俗称8字缠绕法。再来一次8字缠绕。

绑绷带参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚 *** 。

但最近国外运动科学的传入，采取了别的缠法，也就是跟腱固定法，这样的好处就是脚底胶带厚度适当，拉力适中。建议楼主在缠胶带前先裹皮肤膜，防止皮肤长时间接触胶带水肿，再根据上述 *** 包扎。

打球穿鞋前将脚踝处用绷带稍微缠一下， *** 是先顺时针缠两到三圈，然后绕到脚底缠两到三圈，(不要太紧，)然后在外面套上护脚踝的护具，还有就是买篮球鞋的时候要挑鞋帮较高叫柔软的··不容易伤脚。

脚踝固定绷带绑法

如果踝关节肿胀不明显，属于轻度损伤，可以使用弹力绷带用八字位缠绕法进行包扎。包扎的时候要将弹力绷带从脚踝的上方斜向下方八字缠绕，绕过足底进行包扎。

脚踝弹力绷带8字绑法如下：从叫内侧踝骨上方大约10公分的位置开始手指按住绷带一端，边用拉紧力边向下通过脚底一肘。

绕过脚背一圈后，将绷带包住踝关节，然后再从脚背到脚心绕一圈。这个步骤俗称8字缠绕法。再来一次8字缠绕。最后将绷带掐断压在脚底。这样就很好的固定住了踝关节。

绷带绑脚踝的 *** 如下：第在绑绷带之前，首先要摆好踝关节的相关位置，如果患者在扭伤时，踝关节处于内翻的位置，在进行固定的时候，要处于外翻的位置进行固定。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助