跟腱炎在什么部位「练羽毛球步伐跟腱痛正常吗」

本文摘要：

跟腱炎在什么部位

〖One〗跟腱炎是指跟腱（连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维）在短时间内承受过大压力时，发生的劳损、细微挫伤或撕裂，进而引发的无菌性炎症。跟腱炎多发于跑跳运动爱好者，一般会在运动后加剧。

跟腱酸痛是怎么回事

跟腱酸痛主要是由于跟腱出现了慢性撕裂性损伤，导致局部无菌性炎症。以下是关于跟腱酸痛的详细解释：原因：慢性撕裂性损伤：经常做下肢剧烈运动，如踢足球、打羽毛球、打篮球等，小腿的肌肉频繁且强烈地收缩，长期牵扯跟腱，导致跟腱出现慢性小撕裂伤。

跟腱酸痛主要考虑以下三个方面：跟腱炎：常见情况：大量运动后，特别是运动员中较为常见。症状表现：脚后跟处酸胀、疼痛、无力，运动后加重，休息时减轻。部分患者局部可能出现水肿，严重时甚至无法行走。诊断与改善：影像学检查通常无明显阳性表现，一般通过休息、热敷、外用膏药或活血化瘀药物可改善。

初次跳绳或突然增加运动量时，跟腱因承受新的压力可能出现轻微酸痛，通常休息1-2天可缓解。 运动后短暂僵硬感（不超过24小时）属于肌肉肌腱的正常适应过程。

跟腱炎是跑步者常见的伤痛之一，如果不及时处理，可能导致病情迁延，形成顽固性疼痛。以下是对跟腱炎的详细解析及处理 *** ： 如何判断跟腱炎 当你站立位做单脚提踵动作时，如果两侧相比，提踵能力相差很多（例如健侧可以完成30次提踵，而患侧仅能完成20次），这可能是跟腱炎的一个初步信号。

打完羽毛球后为什么脚后跟疼?

〖One〗场地太硬，运动起来时间长以后就会脚后跟疼。穿的运动鞋不适合打羽毛球，尽量穿羽毛球运动鞋，这样打起来比较舒服，也基本不会出现脚后跟疼的情况。运动过于激烈，过于激烈的运动使后脚跟处的跟腱承受不了，导致了脚后跟疼。

〖Two〗朋友你好，打羽毛球脚后跟痛，特别是早上起床时最痛，那多半是跟腱炎。

〖Three〗打球以后脚后跟疼，考虑几种原因，最不愿看到的是跟腱出了问题，比如跟腱发炎什么的，你试试发力，如果严重，需要相应治疗。还有可能你打球穿的鞋底太硬，很薄，没有弹性也会造成脚后跟疼，换双好一点的羽毛球鞋，以后可以避免。

〖Four〗脚后跟的“踵骨”对其下方的肌肉和组织的多次“冲击”得不到足够的缓冲，造成肌肉组织损伤，疼痛，特别是运动后走路时，有时感觉更明显。几年前，我也和您有相同的困惑，情况不严重，可不必就医。适当暂停羽毛球运动或降低打球频次，有助于身体的自行修复。

〖Five〗还有一个原因就是鞋本身太垃圾了，打羽毛球的时候后脚跟磨损，这一点再板鞋上有着很多的体现，很多板鞋做工真的是非常垃圾，尤其是材质穿起来虽然还好看，但是就和搬砖差不多硬，这种鞋传去打球，加上如果是短袜子肯定会导致后脚跟磨损出现疼痛是肯定的，这时候就需要选择换一双运动鞋了。

早上起来两条腿的跟腱疼

最易发生在跟腱与面板之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，区域性肿胀，并有压痛。治疗 *** 宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引，并可注入氢化考的松。

而恢复期（受伤后 48 小时）适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，促进炎症吸收，降低疼痛的程度。建议冷、热敷每次 15～20 分钟，一天 2～3 次。更好隔层毛巾，避免冻伤或烫伤皮肤。

大腿出现了酸痛，而且出现了静脉曲张的现象，一般都是由于气血不畅引起这一症状，所以应该进行有效的治疗，可以通过使用中药的 *** 来缓解病情，选择一些理气活血的药品进行调理，促进身体的恢复。

脚踝跟腱疼是怎么回事

脚踝后面的筋疼，可能的原因主要有以下几点：跟腱炎：长时间负荷增加：经常进行剧烈的体育活动或负重活动，如登山远足、上下楼梯等，会导致跟腱受到的负荷长时间增加，从而引发跟腱炎症。鞋子不合适：穿的鞋子过小，鞋的后跟会与跟腱反复摩擦，长时间如此也会导致跟腱炎症，表现为脚踝后面的筋疼痛。

跟腱炎：跟腱位于踝关节的后方，如果经常进行剧烈的体育活动或负重活动，比如登山远足、上下楼梯，会引起跟腱受到的负荷长时间增加，会引起跟腱的炎症，表现为跟腱区域的疼痛。

脚踝跟腱疼痛可能是由以下几种原因导致的：跟腱炎：这是最常见的原因之一，包括跟腱前滑囊炎、跟腱后滑囊炎以及跟腱末端病。跟腱前滑囊炎在普通人群中较为常见，而跟腱后滑囊炎则较为少见。

脚跟腱疼是怎么回事

长距离行走或大重量负重：长时间进行高强度的活动，如长距离行走或背负重物，可能导致跟腱反复出现疲劳性损伤，从而引发疼痛。不良姿势：长期踮脚抖腿：习惯在坐立时踮起脚后跟并不断抖腿，可能使跟腱长期处于紧张状态，导致无菌性炎症或疲劳性损伤，产生疼痛。

由于跟腱疼痛多是由于活动量过大导致的跟腱炎，因此首先要做的就是减少脚部的活动，给跟腱足够的休息时间。热敷或中药熏洗：平时可以经常用热水泡脚，这有助于促进血液循环，缓解疼痛。也可以采用中药熏洗的 *** ，利用中药的药效进一步舒缓跟腱的炎症和疼痛。

跟腱疼可能与急慢性损伤和疼痛部位有关。急慢性损伤 急性期：跟腱疼在72小时内属于急性期，可能是由于突发的运动损伤或过度使用导致的。此时，可以采取中药泡脚、热敷、口服非甾体类的止痛药等 *** 进行缓解，并减少跟腱的牵拉等活动。

脚后跟疼是怎么回事什么原因 跟腱炎：跟腱炎是跟腱发炎引起的疼痛，可能是由于过度使用脚后跟区域，如长时间走路或跑步，引起炎症和疼痛。 跟骨刺：跟骨刺是跟骨附近的骨质增生，可能由于长期受力或受伤引起。这种骨刺可能会 *** 周围的组织，导致疼痛。

跟腱病的发病因素较多，主要包括以下几点：过劳：长时间、高强度的运动或劳动，导致跟腱承受过大的负荷，从而引发损伤。肥胖：体重过大会增加跟腱的负担，使其更容易受到损伤。运动训练错误：不恰当的运动方式或训练计划，如突然增加运动强度或频率，可能导致跟腱无法适应而受损。

在发病仅两天的情况下，初步判断可能是跟腱损伤。这种损伤常常伴随着局部痉挛和血液循环不畅，因此，采用针灸治疗结合外敷活血化瘀的中药，能取得很好的治疗效果。需要强调的是，对于这种损伤，切勿拖延治疗。如果治疗不及时，有可能发展为骨化性肌炎，这将带来更大的麻烦和痛苦。