硬的篮球打法,怎样打篮球?NBA的基本知识。。。

篮球的基本规则和打法

1、篮球比赛详细的全部规则：比赛 *** 、得分种类、跳球比赛、选手替换、罚球、两次运球、带球撞人、阻挡犯规、打手犯规、走步、24秒违例、八秒违例、5秒违例、双方犯规等。

怎样打篮球?NBA的基本知识。。。

1、运球：打篮球最重要的就是球员对篮球的控球能力，对于运球强的球员来说不仅在比赛中不容易出现失误，而且在进攻端也会更加的顺手拈来。

2、对于初学者来说，篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。 运球 运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球更高为到肘关节，即小臂与地面平行。

3、跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。 打篮球怎么练习投篮 投篮是打篮球最重要的一个环节，除了能用三步上篮 *** 投篮外，还有很多 *** 能投篮。

4、篮球是用手来打球的运动项目。带球跑、踢球或用拳击球是违例。踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球。只有故意地做这种动作时才是违例。

打篮球中如何在篮板下硬起来?

1、只要球球拼命防守，进攻时不要躲，往前冲，你渐渐就会硬起来，别人站你面前脚下发抖的感觉相当爽，加油。

2、强硬这种东西，其实最重要的不是身体素质，要的是“只要心够绝”，把自己的火气打出来（不是要你跟人打架，就是那种这次一定要在XX面前打进这球或者一定要防住这球的决心）。

3、打球很容易碰到对手，因为来自各个地方的高手都有，如果被虐了，最不应该干的事就是打架，打架不仅伤了和气还伤了自己，也会让别人觉得自己输不起，打架这种事少干。

4、如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方(不是用手)让对方直不起腰。 如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。

5、打球，不同的球类可以锻炼身体不同部位的肌肉，如羽毛球可以锻炼腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。1分时段锻炼，更好的锻炼肌肉方式是一天分几个时段进行，不要集中于一次强度训练。

篮球。打大前位置的。都说球风太软。怎样可以硬点?

1、其实，球风软硬的一个硬指标就是：能不能在进攻的同时制造对方犯规。只要你达到了这个指标，怎么打是你的事。并不一定站桩就是球风硬，低位硬扛球风就一定最硬、最值钱，其他的打法就都要降级降分。

2、你可以试着上篮，加跳步。你体重很好，可以撞进去，这样球风就会显得比较硬。。多练习跳，每天一百个蹲跳起，对跳的高度很有帮助，就好抢篮板了。

3、多练习力量，即使不去1号场打球了也得每天练习投篮，力量增加的同时不要失去投篮的手感。练习在对抗后把球打进。

4、说你打球软也就是你的球风偏软，也就是打球的时候你防守别人力量不足。如何变得不软，我有很多建议。首先，你要在脑子里下意识的想到，我应该强悍一些，因为大多数人打球很惧怕碰到强悍的类型。

5、打球很容易碰到对手，因为来自各个地方的高手都有，如果被虐了，最不应该干的事就是打架，打架不仅伤了和气还伤了自己，也会让别人觉得自己输不起，打架这种事少干。

6、就是说多与对手进行身体上的接触，碰撞 。例如突破至内线得分。

请各位篮球高手教教我篮下硬吃的技巧

用肩，使劲压肩，顶防守人的胸口部位，用你的侧面，顶他的正面，架起胳膊，一下一下使劲。用我们教练的话，你这么壮，谁能扛住你啊！有人夹击，先从中间走，不行就传球，俩人防你，总有一个没人防的。

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。

要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。

怎么打篮球

1、打篮球应该怎么打1 打篮球之如何运球 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、运球 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

3、怎么打篮球 胯下运球 运球是最基本的，通常，运球时身体重心要下沉，背部要挺直，不断用双手交替运球，且运球时为避免球砸到脚，要用余光看一下球的位置。

4、练习运球：首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球的力度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。

5、运球是用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。

6、打篮球教程分五步，如下：学会拍不建议用手掌触摸篮球，而是用指尖拍打篮球，这样便于发力，提高球的旋转方向！并且大大提高了投篮时身体两侧球的灵活性！同时，脚由脚趾支撑，便于间隙中的灵活性。