打篮球时如果对方贴身防守怎么办 (女生打篮球被挡怎么办)

打篮球时如果对方贴身防守怎么办?

篮球贴身防守过人技巧：1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人，因为站着是无法突破的。

打篮球时被人卡住怎么办

1、利用身高、弹跳、起跳时机从脑后摘板。这种比较虐人，对卡位球员心理打击较大。利用身体，或者脚步（转身），侧向挤压，臀部，从新卡位。卡位就是一个卡和被卡的过程。

2、你需要提高自己的观察力——首先你既然打前锋这个位置，说明你的速度和身体肯定不会太差，至少和不能比对方后卫差太多。

3、问题分析： 这种情况如果是有局部的拉伤，疼痛影响关节的活动一般是关节周围的韧带拉伤引起的。 意见建议： 建议充分休息制动。早期局部冷敷避免肿胀。稳定后局部外用活血化瘀类的药物外敷促使恢复。

如果打篮球的时候被两个人防着碰不到球该怎么突破?

1、打篮球突破多人防守之防投篮。打篮球时突破多人防守，防守时防守对手和球之间的距离。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而不同。对手在边缘持球。一般来说，伸出手臂去够球是明智的。

2、一种办法做假动作，迷惑对手，做投篮等假象，让他重心上移，然而你立刻选择持球突破，第二种办法，练你的持球突破速度，要运球基本功扎实，不仅运球要快而且还稳，不能人到了篮下，球却被人抢断了。

3、如果他们有篮的话，你就突破分球，或者你站在内线要球，打强硬点，先打进2个，逼迫对方上来夹防，你再分球。分完球，立刻下去抢篮板。防守的时候，你们可以站联防，你站内线，另外两人站45度角。

4、第三种突破对抗技巧运球对抗突破。运球对抗突破能够给我们创造比较大的进攻空间，运球对抗突破适合投篮与运球能力较好的球员使用。运球对抗突破在我们运球之一步的时候先不急于发力，我们要先去和对方的防守建立对抗关系。

5、小腿力量要好好练，多练一些深蹲，弹跳也会变好。

6、如果是比赛，两个人防你更好的选择是传球，团队和赢球是硬道理。如果是街头篮球，就从一个人那作为突破口，主要就是技术的运用，变相，背后，转身，急停，胯下等。

...球无球用手挡着紧贴着我,让我怎样都不行,不知怎么办好?

在打篮球时，无球状态下对方球员防守时伸手拦住或堵住你跑位，通常是不违规的，但要视具体情况而定。在篮球比赛中，防守球员可以通过伸手来干扰对方的移动，但必须遵守一定的规则。

告诉你吧 在篮球比赛中，在球成活球后，在双方球队均未拥有球权时与对方发生非法的接触，是无球犯规。

紧贴当然不算，小动作对方一定会有而且会很隐蔽让人很火大，这时考验你的演技的时候就到了，演得好装得像那就是一种本事。

在无球情况之下两人这样互相较劲是没有问题的，唯一的问题就是动作不能太大以及不能阻挡您的正常移动，您可以侧着从他身边过，如果他还这样阻挡的话是完全可以吹罚其掩护犯规的。希望能够帮到您。

如果只是按腰，他没犯规，NBA的球员跑动有大量的高质量掩护才能摆脱防守，比如雷迪克这样的，同时跑动有很多反跑，当然你们队的控球者也能及时把球传给空位你。你描述的其实就是篮球运动中的身体对抗而已。

打篮球运球突破的时候被别人用手掌挡住了我的腰怎么办?

1、首先，你突破的时候，他已经失位了，还是硬用身体来挡住你的线路，这就是阻挡。

2、只要他伸出的手挡住了您的进攻路线，那就是一次阻挡犯规！合理的防守是建立在自己的双肩范围的，张开手只是为了更好的防住投篮，一旦对方突破的时候必须收起手才行。

3、解决办法：每天联系运球。左右手交替连，先左手拍十下，再换到右手十下。然后练左右手带球。一定要练熟，让你的手能控制运球节奏。身体的弯曲。

4、我认为是不算的，如果防守人没有下手打你的运球手，或者拉扯你的衣服身体，只是靠身体堵住你这是正常的。手臂撑着你，只要防守人手臂不发力去推你也不算犯规的。

5、在进攻方运球突破的时候，不论是防守人移动身体挡住进攻路线还是用手拦阻进攻路线都是阻挡犯规。顺便说下，楼下这位朋友根本没有明白合理冲撞区的设置是干什么的，字多懒得打。

打篮球时被人贴防怎么办

转身运球。当有人贴身防守你的时候，可以先将肩膀向后靠一下，紧接着一个转身虚晃，基本上就把贴防你的人过去了。

首先不要怕，冷静面对。先试探步，多试试，会有趁其不备的效果，如果防你的人意识差，跑得没你快，那你就直接突破上篮了。拉开单打的话，就用交叉步晃死他，交叉步练的熟练了超强的。

手上有球被贴身防守，一定要记住双手抓球，可以左右晃动。假动作投篮，晃动他的话往侧边运球走上篮或传。双手抓球，防于左手边，左脚为轴，右脚前探同时球也往右去虚晃，然后切左边。

通常，如果速度比对方快，那你大可以做个假动作，一步过掉对方，这是为什么防后卫都要离他一步远的原因，因为贴防容易被一步过掉。

如果对方的防守人脚步有所移动，那么我们在这个时候就可以立刻使用交叉步杀向另一侧完成上篮终结。当我们在的时候运球遭遇花式贴身防的时候，我们可以使用对抗，然后再后撤的 *** 去创造进攻空间。