郭艾伦深蹲训练视频郭艾伦晒练球视频,他在球场上有哪些精彩瞬间

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1、近日，辽宁队的外援梅奥在个人媒体上晒出了一则最新动态，视频当中郭艾伦进行一个训练，不过这是一个非常“独特”的训练方式。

2、这场比赛里，郭艾伦依然有着不错的发挥，他出场32分04秒，20投8中罚球3中2，砍下18分5篮板11助攻。但这场比赛里，郭艾伦却在三分球上5投0中，这也令他不太满意。

3、或者在弧顶拿球纵观队友的位置，为他们送出更舒适的助攻。郭艾伦对于辽宁篮球的重要程度不言而喻。如果他只靠身体素质打球，他必然不会有现如今的这么超高评价，正是因为他的篮球头脑非常聪明。

4、之一，郭艾伦工作室晒训练视频。日前，郭艾伦工作室在自己的社交平台上更新了一则动态，是郭艾伦正在练习杠铃的视频。众所周知，因为伤病的原因，这个休赛期郭艾伦并没有随国家队一起征战亚洲杯预选赛。

5、在一次长传快攻中，郭艾伦本来想高高跃起暴扣，但没成想地板上的汗水限制了他的进攻，脚滑丢球，让很多人都大笑不已，赛后郭艾伦还因此自嘲，吸引了大批粉丝在底下留言。

三消息!郭艾伦卖力训练,国际篮联出面辟谣,林书豪侧面回应传言

之一，郭艾伦工作室晒训练视频。日前，郭艾伦工作室在自己的社交平台上更新了一则动态，是郭艾伦正在练习杠铃的视频。众所周知，因为伤病的原因，这个休赛期郭艾伦并没有随国家队一起征战亚洲杯预选赛。

在节目中遇到了郭艾伦，同是篮球运动员的俩人一见如故，俩人都着共同兴趣。经常在节目中讨论篮球技巧，两人的友谊越来越深。

但郭艾伦的这些优势在林书豪面前都很难得到体现。林书豪的上肢力量几乎都已经达到了安东尼级别，这显然是郭艾伦所无法与之相比的。郭艾伦在本土球员中力量属于上乘，但在林书豪面前还是显现出了差距。

第三，郭艾伦想开专辑，在近期央视的采访当中，郭艾伦谈到了上次参加跨年晚会的感受：“自己已经成为了一名专业歌手，包括舞台的表现力与渲染力都是我的天赋”。

深蹲的标准动作到底是什么样的?

两脚深蹲同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。深蹲是伸髋、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。

控制起伏动作速度就需要控制加速度，既做到利用不费过多力量就可以完成深蹲动作，要知道，如果你的动作起伏速度较快，或是不平稳，就会造成过多的力量利用，对于大重量的训练则就差强人意了。

深蹲的标准动作如下：双脚与肩同宽，或略比肩宽。背部（脊椎）维持正直，不要拱起或过度凹陷。蹲下时双腿与地面平行。挺胸、双眼直视前方或下方，令颈部与脊椎维持正常角度，身体不要过度前倾。

深蹲的标准动作如下：双脚站立，略宽于肩，脚尖外展约90度，保持挺胸直背，腹部收紧。锁住双肩，屈髋屈膝下蹲，直至大腿与地面平行，身体不要过度前倾，膝关节不要超过脚尖，也不要内扣，脚跟不要抬离地面。

标准的深蹲动作：之一点：大腿与地面大致保持平行，小腿与上半身倾斜幅度一致，大致保持平行，上身躯干挺直，双目平视前方。第二点：脚尖与膝盖朝向一致，膝盖与脚尖位置相同或略微超过脚尖，双脚与肩同宽。

徐杰训练挑战200公斤深蹲,球迷喊话周琦脸红不,你怎么看?

在视频中，身高178公分、体重68公斤的徐杰开始挑战200公斤的深蹲训练。从训练来看，这个重量对于徐杰来说还是很吃力的重量，徐杰也是在三名队友的帮助下，一脸痛苦的尝试200公斤的深蹲训练。

如果看一下以下名单：易建联、徐杰、刘旭乘、范子铭，何忠勉、邹雨宸、容子峰、李京龙、李原宇、蔡晨、徐铭智、区俊炫、廖三宁、卢梓杰、赵锦洋，广东籍球员一点也不少。最搞笑的是，最喜欢吹嘘本土的那支队，今年却选择了广州人卢梓杰。

从训练来看，这个重量对于徐杰来说还是很吃力的重量，徐杰也是在三名队友的帮助下，一脸痛苦的尝试200公斤的深蹲训练。

深蹲怎么做标准视频

深蹲的训练 *** 1面墙深蹲法膝关节是全身活动量更大的承重关节，而蹲下时承受身体的重量更大，因此在练习过程中，利用墙壁让自己的膝盖不要超过脚尖，可保护构造复杂精巧的膝关节不受伤害。

深蹲的执行步骤。首屈一指步：应该先抓住杆调整距离是否对称，你是否完全在杠铃中间，你这样你两边挂的片才能稳。如果是低杆位你应该收紧肩胛骨并且尽量的找一个你舒服的握距。

建议做哑铃深蹲，一周一次开始做，一次五组，每组控制在12-15个(做到15个力竭)，每组中间休息50s-60s，不大口喘气就行。深蹲的标准动作商业健身房里，你很难见到有人在练习深蹲时，既能保持良好的姿势，也能蹲到适当的深度。

正确做法在开始深蹲前，是需要有一个正确站立姿势的，双脚较尖呈30度角自然打开，双脚间的距离略比肩宽要大。进行下蹲是，身体上半身不可弯曲，需要向前微微倾斜。膝关节运动方向与脚尖一致。

动作标准：深蹲的时候，需要脚尖向着正前方，膝关节要与自己脚尖的方向是一样的， *** 臀部需要保持在中间的位置，需要微微收腹，下额微微收起，从侧身看，腰身要与肩膀宽在同一平行线上。

抵达广东!男篮国手集体隔离21天,郭艾伦神吐槽,杜锋有大目标

1、月1日，中国男篮全体成员便已启程归国，抵达广东清远，开始进入隔离。CBA之一阶段比赛之后，男篮国手们便开始到达训练基地开启集训，之后又经过长途跋涉参加世预赛，一路奔波相当劳累，如今终于可以好好休息一番。

2、中国男篮所有成员已于12月1日抵达广东清远，开启“14+7”的隔离，将于12月21日完成隔离。在抵达当天，郭艾伦曾在社交媒体发声“太饿了，吃饭也太晚了”，并且视频中显示桌子上只有一盒泡面，相当心酸。

3、其实这个可能还真的有些冤枉杜锋了，这份名单之所以会有这么大的争议，主要是集中在两个方面。一方面是广东男篮入选的球员有些偏多；另一方面则是在联赛表现出色的一些球员，如双麟一星（张镇麟、齐麟、姜宇星）就都没有入选。

4、日前，杜锋指导率领的中国男篮已经顺利回到了国内，正在广东清远进行隔离观察和休整。很快，男篮也即将转入亚洲杯备战阶段，对于即将在八月份开打的亚洲杯，杜锋指导的带队任务还是非常重的，目标只有一个，就是重夺亚洲杯冠军。

5、这两支比赛中表现亮眼的球员有郭艾伦、赵睿、周琦、张镇麟等。目前球队已经返回国内，在广东清远基地开始21天的隔离生活，周琦效力于NBL东南墨尔本凤凰男篮，所以独自前往澳大利亚，现在也已经到达。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助