CBA选秀体测标准都考什么？你知道吗？

嘿，篮球迷们，今天带你们打一场关于“CBA选秀体测”的硬核大揭秘！别以为体测只是一场身体巡游，哼哼，这可是篮球界的“试金石”，考的可是硬货！你可能以为体测就是跑跑跳跳那么简单？错！其实，它比你想象的还要“奇葩”十倍十倍！咱们深挖一下，看看这场“体测盛宴”都藏了啥“秘密武器”。

先别急着滑走，先让我打个比方：想象你在参加一场“人体极限挑战赛”，不光要跑得快、跳得高、力量爆表，还得 fitness 兼备，简直跟打游戏升级一样，不是单纯的“身手敏捷”可以搞定的。

### 体测项目一：身高、体重—“长腿欧巴”还是“胖虎”？

这项不用多解释，毕竟，身高、体重直接关系到你是不是“NBA潜力股”。不过！这里的标准可不是“堆料”就完事了，而是要看身体比例，腰臀比例也要在合理范围。

比如说，身高高的，小伙伴们别心塞太多，因为“标准线”也会给你“打个补丁”。体重也是，要“匀称不油腻”，比例失调的“白白胖胖”或“瘦骨嶙峋”的队友都不行，毕竟篮球是“长手长脚”的运动，标准身材才是硬道理。

### 体测项目二：弹跳极限——能跳多高才算合格？

你是不是经常看到NBA明星扣篮时，惊叹“哇塞，好厉害啊”？其实，这个“厉害”也是经过体测认定的。

CBA的标准是：男子运动员垂直弹跳能力要达到一定高度，比如说，48cm（约一根A4纸厚度还多点），这是基础“老司机”线。追求更高“硬核”的队友们，目标调到“百米冲刺的感觉”——突破50cm、甚至接近60cm！这不仅是体能，还是韧性和爆发力的体现。

### 体测项目三：跑步测试——百米不一定快，但绝不能慢

别以为“跑步”就只是简单的“跑跑跑”。在CBA体测中，通常会进行“100米冲刺”和“600米折返跑”两个项目。

关于“100米冲刺”，目标是接近11秒内完成（这是个“硬核”目标，想象一下闪电侠哈登都要跑得飞快……）。而“600米”则更像是“你还能不能坚持到最后的考验”，需要运动员展现出良好的耐力和爆发力。

### 体测项目四：力量测试——握力、推举、卧推代表“硬核”

“力量”，在体测里可是硬刚的代表！

- **握力测试**：用专门的握力器衡量。这就像在看你平时“手气”是不是上得了“硬件”。标准线也是因人而异，但一般是40公斤左右，想要“牛逼哄哄”的队友可能得冲到50+

- **推举（卧推）**：这是衡量上肢力量的“签名动作”。标准依男子年龄、身高而定，但基本要求在80公斤左右，当然越高越“牛”。

- **引体向上**：硬核的“硬核”，在考核“背肌”强不强。能做十个以上的都是“高手”。

### 体测项目五：柔韧性——弹性够不够，能不能“香蕉弹”？

柔韧性在篮球运动中可是“潜规则”。一项常见的测试是“坐位体前屈”，看看你能伸多远。是不是像一根“弹簧”，能把自己变成“海豚”？

标准线大概在15厘米左右，不够就得“加班”练习，别忘了，“柔韧”还能帮你“腿长一米，弹跳快如闪电”。

### 体测项目六：心肺功能——“心率可以飞到天上去”吗？

身体素质再好，没有心肺功能支撑也是白搭！

常用的测试是“更大摄氧量（VO?max）”测试，或者直接做“跑步机测试”——在跑步机上跑，心率飙升试试。“心肺飙红线”主要是让运动员的心脏和肺部“装满油”，确保比赛中“没有人突然变成‘气管炎患者’”。

### 额外项目：反应速度和协调性——“快到让我措手不及”

一些体测还会加入反应测试，比如“灯光反应弹”或者“踩点游戏”。这些看似搞笑的项目，实际上是考察运动员的神经反应和身体协调。“反应快如闪电”才能应对比赛中的突 *** 况。

除了上述硬核项目外，还有一些“幽默细节”能让你会心一笑——比如“体能极限挑战”中会用到“梯子跑”或者“平衡木”，简直像在给运动员安排“平衡练习”。

### 这些标准的背后：你以为只是“体力活”？

其实，这些硬核标准像一把尺子，精准地丈量出一个运动员的“潜力值”。你以为只靠“刷题”或者“靠嘴”就能进CBA？错！身体的“硬核基础”才是“门票”。

当然啦，这些标准也是根据“时代变化”不断调整的，毕竟NBA的“硬核”要求可不是开玩笑的。你知道吗？很多时候，连“体测中的细节”都能成为“淘汰线上的关键点”。以“力量、速度、柔韧性”不断交织，造就了真实的“铁人”。

想知道，为什么刚才都没有提到“发弹跳的秘诀”或者“练个百米冲刺到底多难”？哎呀，这个，还是留点“悬念”让你自己去发现吧。毕竟，谁都知道，“体测”只是一张“门票”，真正的“舞台”可还得靠“修炼”。说到这里，你是不是已经开始迷糊：原来体测不只是“跑跑跳跳”，还得“全方位开挂”才能笑到最后？

那你觉得，哪些项目最“折磨人”？哪个环节“最令人崩溃”？快来告诉我你的“心头好”，也许，下次不仅组队“刷体测”，还能敌得过“硬核”标准，稳稳拿个“潜力股”称号？

我到底还差啥？是不是还没被“震“到？