怎么改变投篮姿势(投篮姿势很僵硬怎么办教学)

怎么改变投篮姿势

一步跑投篮。主要是学生心理上害怕碰撞受伤，腰腹肌力量差，之一步跨步接球步子过大，造成身体后仰而轻率投篮。多鼓励大胆尝试。

投篮时候很硬怎么办

建议练好定点投篮和基本的跳投后再做。后仰跳投对身体要求是比较高的，需要腰力、腕力、和良好的平衡性。如果你感觉会往下掉的话，应该是腰力和平衡的问题。

这个可能跟投篮姿势有关系，建议调整好投篮姿势，让自己出手更舒服。动作 *** ：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

落地时，屈膝缓冲，准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成，大多数学生往往不容易准确掌握，所以应该运用多种训练 *** 来提高教学质量。下面我向大家推荐一种系统化的训练 *** ，大家不妨一试。

训练时更好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。 找个好师傅。 想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。

第三，如果你得分很高，往往不漂亮的动作也会被认为漂亮。比如在极其困难的情况下，跌跌撞撞瞎猫碰死耗子的投篮，只要进了，也会被认为漂亮，没有人会觉得你球进得太难看。

手腕和手指没有活动开，多看看正确的投篮姿势 ，体会投篮的节奏。

投篮手感僵硬怎么办?

1、建议练好定点投篮和基本的跳投后再做。后仰跳投对身体要求是比较高的，需要腰力、腕力、和良好的平衡性。如果你感觉会往下掉的话，应该是腰力和平衡的问题。

2、解决手感不好的 *** ，应该调整调整自己的投篮姿势，一定要站稳后，双脚与肩部齐平，重心稍向前倾，不要移动着投篮，尽量找空位，然后多瞄准瞄准篮筐，不要急于投篮，应该减缓出手的速度，毕竟你的手感不好。

3、这个可能跟投篮姿势有关系，建议调整好投篮姿势，让自己出手更舒服。动作 *** ：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

4、练习！毫无疑问这是唯一的 *** ！问题在于怎么练？两种办法：按照自己习惯的 *** 投篮。这样的优点是恢复的快。用标准的 *** 投。

5、第三，多多练习下投篮的手感，在投篮时注意自己出手的角度，以及出手速度等等，手感好了之后对自己的篮球技术能有很大的提高。而且在投篮过程中要注意自己的姿势，当一种好的投篮姿势变成了习惯，那么打篮球自然就不会僵硬了。

6、上篮节奏很重要，步伐调整不好手就很僵硬。最后一步一定要减速，球要控制稳，抛投时食指中指发力，挑蓝多靠后三根手指发力。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些更好，手腕要灵活。

如何矫正自己投篮姿势

一步跑投篮。主要是学生心理上害怕碰撞受伤，腰腹肌力量差，之一步跨步接球步子过大，造成身体后仰而轻率投篮。多鼓励大胆尝试。

（1）对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

可以学着改变自己的投篮姿势，加强自己手腕以及手臂的力量。这样就可以使得自己在投篮的时候姿势不容易变形，投篮手感更加的稳定。很多人在刚开始投篮的时候都不准，并且没有一个非常好的训练 *** 。

纠正 *** ：手腕尽量主动的外展，动作可以先僵硬一些，但必须用中指与食指或者拇指、中指与食指一起拨球，出手后要有跟随动作，看看自己手型是否正确。可以辅助手轻压住球的上端，让投篮手体会拨指的感觉。

跳投僵硬怎么办.

1、首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。

2、⑤可以经常训练手腕的力量，增强投篮的力度。⑥专注，练习，相信你可以的。

3、加强上肢力量练习啊。还有刚刚开始练习投篮要注意动作连贯，开始不要做快，不要太远。从简单的近的开始练。