一般经期的第几天就可以做激烈运动 /生理期可以打羽毛球吗女生

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一般经期的第几天就可以做激烈运动?

〖壹〗、女性只有月经结束之后才可以剧烈运动，如果月经持续3天，那3天以后才可以剧烈所动。经期剧烈运动坏处很多，有时会引起宫缩，引起痛经，有时宫缩会造成宫腔压力增加，导致经血逆流。

女孩生理期不能跑步吗?前几天天天和我跑,我对她越来越关心,她拒绝和我

〖壹〗、女生经期不宜快跑或剧烈活动，但是经期跑步会导致子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么例假时到底可不可以跑步？要个体化对待。“如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。

〖贰〗、可以。月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。

〖叁〗、我是健身教练 可以。月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。

〖肆〗、研究指出，女跑者如果在卵泡期参赛或跑高强度训练，应确保每小时至少摄取40克碳水化合物。生理期跑步的好处 跑步对身心上的好处不会因为月经来了而停止，事实上，还可以缓解月经带来的一些不适症状。生理期跑步更大的好处就是能释放脑内啡。

〖伍〗、生理期能不能跑步，取决于你自己的体感（听起来有点像废话，但其实是鼓励你，不必太拘泥于生理期这件事）。如果你在例假时不适感很强烈，就不要勉强运动。放心，休息几天，并不会影响你的跑步表现。

女生来例假的时候要禁止哪些活动?

〖壹〗、在月经期间不能喝浓茶、咖啡等饮料，这些饮料可能会影响到睡眠质量，而且经期抵抗力较低，容易出现疾病。

〖贰〗、进入寺庙，要避免吸烟。一般公共场所，都是禁止吸烟的，吸烟不但影响身体健康，还会干扰别人的情绪。进入寺庙，不要随地吐痰，随地擤鼻涕，不要嚼槟榔。如果要吐痰，一定要用卫生纸包上，投入垃圾桶内，或者到洗手间用水冲掉。寺庙厨房的食品、供桌上的食品，树上的水果，都不可擅自取用。

〖叁〗、女性在来月经期间尽量不要洗头发，虽然现在很多人都忍受不了经期的时候不洗头发，但是因为有些女生在洗了头发之后不喜欢吹头发，这样就容易让体内的热量丧失，也就容易让女性体内的寒气更加重。不过只要女性在洗完头发之后，及时用吹风机吹干，那也不会造成特别大的伤害。