湖人训练情况分析表最新〖霍华德晒训练照,身穿湖人球裤打赤膊,他在私下是如何训练的 〗

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1、霍华德在私下主要是以力量训练为主，同时也会做有氧训练。在霍华德生涯早期的时候，霍华德的主要训练内容是力量训练，因为当时NBA的环境是以中锋为主，霍华德本身也有着非常强的战术地位。但当NBA发展到现在的时候，NBA目前的球风会越来越快，也渐渐形成了小球阵容，这就导致很多中锋球员并不吃香。

2、霍华德在休赛期主要进行力量训练，并且会辅以有氧运动。在职业生涯早期，由于NBA的比赛风格和中锋球员的重要地位，霍华德专注于提升自己的力量。然而，随着NBA比赛风格的演变，趋向于快速和小球战术，霍华德调整了训练计划，增加了有氧运动来适应这种变化，减少体重，提高移动速度和灵活性。

哈登疯狂苦练将大肚腩练到消失,火箭将成湖人快船劲敌?

〖壹〗、近日，美媒晒出一张哈登的最近时间的一张照片，从照片上可以看出，哈登已经将大肚腩练到消失，身材发生明显大变化，真是太励志了，火箭将成湖人快船劲敌？据美媒TheAthletic的报道，停摆期间哈登到了菲尼克斯进行苦练，一度因为强度太大导致呕吐。

〖贰〗、除了哈登之外，掘金队的小胖子约基奇也是在停赛期间疯狂减肥。有网友今日在社交媒体上发布了一张掘金中锋尼古拉-约基奇的近期照片，照片中，约基奇蓄起络腮胡，体型明显变瘦，与之前判若两人。

〖叁〗、之后的G7，气势如虹的火箭再下一城，让这支打出了队史最强表现的快船黯然出局。2015年的快船阵容中，如今只剩下了布雷克-格里芬、德安德烈-乔丹以及奥斯汀-里弗斯三人，但他们的核心始终记得那年火箭带给他们的痛楚，并且将这份敌意一直延续到了今天。

湖人训练营正式开营,谁将成为主教练沃格尔新赛季的首发“五虎”呢...

〖壹〗、新任教练沃格尔也比较满意。其中 *** 布朗·詹姆斯、安东尼·戴维斯，丹尼·格林，贾维尔·麦基，拉简·隆多，都分成一个组，他们很可能也是新赛季湖人队首发阵容。詹姆斯和卡鲁索，爱德华和，安东尼·戴维斯，常常因为对抗太激烈摔倒的地，对于之一天的训练，教练是比较满意的。

〖贰〗、他是经常活跃在洛杉矶湖人队比赛的一个人隶属于沃格尔的教练团队。虽然湖人队解雇了硪歌，但是对于助教团队却没有任何的变动，所以也很有可能提拔中江省只为主教练，毕竟曾经大卫菲兹戴尔也担任主教练一职，帮助灰熊和尼克斯队取得了不错的成绩。

〖叁〗、拥有在湖人工作的经验在成为一名正式的主教练之前，其实斯奈德就担任过湖人的助理教练，所以斯奈德本身是非常了解湖人的，包括湖人的历史以及赢球文化。之前和湖人的合作经历能够更好的让斯奈德融入到球队当中去，而且我觉得这段经历也有可能会帮助湖人更快的带回这位优秀的教练。

谁知道科比的训练情况啊

〖壹〗、科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

〖贰〗、一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

〖叁〗、最华丽的进攻方式最全面的得分手段最冷血的杀手本色仅仅是进攻是绝对不够的他的防守也是联盟中最顶尖的不用看一次又一次的断球不用看一次又一次的飞天盖帽也不用看他每次把对位的选手防的无法出手单看他8次全联盟更佳防守阵容就是更好的说明当属联盟顶级的身体素质，精熟而华丽的个人技巧。

〖肆〗、长位移训练：在进行划船、卧推、推举、弯举等力量训练时，科比会确保动作具有较长的位移距离。他会把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，然后再举得尽量高，以增强肌肉的力量和柔韧性。慢速度控制：科比在进行力量训练时，注重慢速度举起和放下哑铃。

〖伍〗、早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。

〖陆〗、勤奋与努力：科比依靠自己的勤奋、努力和汗水，不断在篮球场上挥洒自己的热血。坚持体能训练：他每天坚持二到三个小时的体能训练，确保自己在比赛中能够保持更佳状态。刻苦练习投篮：科比坚持练习左手投篮，每天在各个位置进行成百上千次的投篮训练，提高自己的投篮命中率。

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