羽毛球单打步伐慢力量足打步伐快的选手怎么打/如何提高羽毛球步伐弹性

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羽毛球单打步伐慢力量足打步伐快的选手怎么打

〖壹〗、．保持上体正直 2．是“颠”， 不是“奔马”的奔！3．是小步，不是大步！4．踩步可以前后移动，也可以是在原地，尤其是在等对手回球的时候。我从开始想到练习踩步到感觉自己的身体飘起来大概用了3分钟。其中的生物机体理论依据大致是，保持躯体正直，踩小步移动时，重心起伏不大，不需要很多力量用以上下，省力有效，所以显得轻盈。

请教一下,为什么打羽毛球的时候老崴脚。是不是步伐不对??

〖壹〗、是步伐不对，还有准备工作不足。办法：固定覆盖物。胶布1位于腓肠肌下方约2厘米至4厘米处，一半贴住皮肤，一半贴住覆盖物，胶布2位于胶布1之上，胶布3位于胶布2之上，并按胶布1/3至1/2的宽度重叠缠贴。在侧面缠贴U型胶布。

〖贰〗、对崴脚，千万不能疏忽大意。一般来说，如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里发出声音，伤后迅速肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院诊治。

〖叁〗、正确应对崴脚：避免揉搓和热敷：崴脚后，切忌使劲揉搓疼痛处或用热水洗脚，这样可能会加重肿胀和疼痛。冷敷：应立即进行冷敷，以减少局部出血和肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷1520分钟，每23小时敷一次。制动和抬高：避免受伤脚活动，尽量抬高患肢，以促进血液回流，减轻肿胀。

〖肆〗、首先要找专科医生进行检查、诊断。经常崴脚，有可能是踝关节松了，关节内有韧带损伤，还要考虑有无韧带断裂。运动员也有过严重崴脚的，肿、痛很厉害，检查时做抽屉试验，发现是踝关节松了。如果韧带断了一根，可以不做手术；断了两根，就需要手术，因为踝关节非常松了。

〖伍〗、步法。正手的上网步伐较反手的上网步伐要好做一些。原地小跳启动，可以帮助在初学阶段更容易找到左脚蹬地及推动右脚向前的感觉。初学时，容易犯的错误是，启动跳起后没有在原地而是直接迈出，这样蹬转的爆发力则会不足，而且右脚迈出的时候也更容易脚尖内叩，如向前的冲力过大，就比较容易引起崴脚。

〖陆〗、打羽毛球怎么保护脚趾羽毛球运动对步伐要求很高，移动多变向多，鞋子比拍子还要的多。在进行羽毛球运动前，要学习羽毛球知识，了解羽毛球伤病，知道打羽毛球时哪些部位容易受伤。运动安全知识：建议穿专业羽毛球鞋子，码数稍大一点，穿毛巾底厚羽毛球袜子，这样对脚的保护要好一些。

羽毛球高手进~~~。有关打球时的些问题。

杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

首先要明白的一点是，羽毛球向前运动的主要力量并不是来自于球拍的弹性，而是击球时的速度与球拍向前推的距离。也就是说，球并不是靠拍“弹”出去的，而是靠球拍“推”出去的。所以，球拍的弹性大小，并不是关键。想要打出高远球，应当尽量确保击球点更高。

一般来说，羽毛球就是一场控制的游戏，如何让对方跑的最远，算是战略的一种，所以就有当碰到直线球的时候我们打出斜线，碰到斜线就打直线； 当然这个是基础的战术，还要考虑对方的弱点，是否高远球力量不够，对方的技术特点。目前年龄19，女，从没受过专业训练，只是平时喜欢“拼命的打球”。

Ⅵ、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其国组织有否决权）。 ⑤比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）。 ⑥比赛进行中： Ⅰ、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。

羽毛球拉线磅数的选择取决于个人水平。对于一般的业余球员，拉23至28磅的线就足够了。如果你的水平较高，能够拉到25磅，那么拉24至26磅的线都是可以的。 如果你倾向于进攻型打法，选择拍子时不仅要考虑拍子的磅数，还要考虑线的磅数。例如，纳米6拍子适合进攻，其更高拉线磅数是26磅。

注意以下几点：握拍的 *** 必须保持正确。练习高远球的时候，一定要从打吊线球练起。