投篮的技巧「科比自投自抢vs詹姆斯」

本文摘要：

投篮的技巧

技巧要点：两肘下垂要自然，双手用力要均摊，手腕外翻指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。原地投篮 动作 *** ：（1）、右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

投篮怎么发力?

投篮有几种常见的瞄准发力 *** ：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指；用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指；用中指正对篮筐，主要发力为中指；要注意的是：在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气，这样球的轨迹才是直对篮筐的，不会左右偏移。

发力要点：投篮时主要靠右手的食指和中指来拨球，左手仅起扶球作用。拨球时，手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，将力量通过手臂、手腕和手指传递到球上。双手投篮的发力技巧：准备姿势：双腿微曲，左右脚前后稍微开立。

投篮动作：投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。 发力要点：小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，同时手指将球弹出。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时进行。投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。

一段式投篮发力顺序如下：脚尖发力：投篮的发力始于脚尖，当你将脚尖向前伸直时，你会开始积聚力量，这股力量将推动你向上跳跃。踝关节弯曲：当你向前推动身体时，踝关节会随之弯曲，这时你开始将脚上的力量传递到小腿。

有哪些简单街球的技巧可以用于篮球正规比赛?

快速的crossover+连贯的胯下运动 阿伦艾弗森，克里斯保罗，阿尔斯通都非常熟练。打板自投自抢，科比，麦迪等人都用过。假传/假投 这个动作现在太多控卫用了，需要的是跟队友的良好配合。 穿裆击地传球 这在全明星技巧大赛专门有击地传球。No-look-pass 这一招，白巧克力威廉姆斯，做得特别好。

现在美国的街球大部分动作是符合篮球规则的，只有部分花哨动作时两次运球或涉嫌走步，还有一些拽防守队员的球衣罩住头、把球砸在对手头上再弹回来接住（“药剂师”常干这个）这当然是犯规了。其他利用先娴熟的运球技巧过人，在正式比赛中是可以用的。平常玩玩当然什么动作都可以做了，但别太过，以防挨打。

双向体前换手过人：这项技巧利用不同节奏的运球，先慢慢接近对手，然后做出小幅度体前变向，误导对手后，再迅速将球拉回左侧，并用交叉步完成过人。这项技巧在街球和NBA中都很受欢迎。 运球探步转身过人：这是街球王教授常用的一招。