以前是打篮球的,小腿和大腿都很粗.请问怎么样可以让腿变瘦 (打篮球要怎么瘦腿最快女生)

以前是打篮球的,小腿和大腿都很粗.请问怎么样可以让腿变瘦?

1、简单法则 多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。

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学生党快速瘦腿 *** 如下：空中自行车：1分钟一组分成三组，差不多200-300划更好。刚开始练时腿部会出现酸痛。记得适当放松一下可以缓解酸痛感。这个 *** 既能瘦腿又能瘦肚子。

瘦腿法第三招： *** 是最直接最有效的腿部塑形方式，通过 *** *** 腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过 *** 分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

女学生如何瘦腿1 洗澡时反复 *** 洗澡的时候更好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿 *** ；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿 *** 。

我的腿有点粗,想问一下怎么可以瘦腿,我经常打篮球,但是个子不太高,所...

1、之一个练习动作：杠铃深蹲 对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了，关于这个动作这里就不做太多的解释，但有一点需要注意，做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲的角度。

2、登山或走楼梯 登山和走楼梯同样需要耐力，很多成功瘦下大腿的美女，就是用这种办法达到的，很简单，只需要坚持，就ok.这种运动可以很好的锻炼到大腿肌肉，使其燃烧脂肪。

3、一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种 *** 有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。

4、热水浸泡： 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下， *** 腿部肌肉部位，效果会很不错。低盐饮食： 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。

5、首先我们要明确，我们的腿粗是由什么原因造成的，你明确了是什么原因之后，再来根据自身的具体情况来进行针对性的训练，就能够达到一个很好的瘦腿效果。