打篮球不会瘦 会越来越壮 我是女生(女生打篮球怎么不变壮)

打篮球不会瘦???会越来越壮???我是女生

1、打篮球不会瘦，有助于锻炼肌肉，肌肉密度大，重量大。打篮球看似越打越瘦，其实是锻炼肌肉。每天维持均衡营养，打篮球不会让你变瘦，甚至可能增体重，不增体型。打球也会使你更健康，也能增加食欲。

女生每天打篮球手臂会长肌肉吗?

1、打篮球不会练出很明显的肌肉。这一点可以从篮球运动员身上体现，他们的肌肉都不会太明显。

2、一般情况下会，我是校女子篮球队的，我的小腿和上臂明显有一块肌肉。

3、只要是经常运动的部位都会练出肌肉的，但是打篮球对于肢体的运动负荷量不是很大，所以效果不会特别明显。如想效果显著有条件的话，还是到健身房系统的全面锻炼。

4、\x0d\x0a\x0d\x0a所以，打篮球只会使肌肉变得有形，而不会增大肌肉。相反有氧运动时间超过40分，会消耗肌肉。看看CBA的球员就知道，同理，踢足球的看看小贝就知道，他们都是肌肉有形，但是很小。

5、女生基本上练不出肌肉，肌肉增长需要一定的锻炼，更多的是让肌肉来参与运动，打篮球只能增强体质，而且全场比半场更加锻炼身体素质，如果要长肌肉的话必须要做专门的运动，如卧推，仰卧起坐等。

为什么我天天打篮球却不见长壮。还是很瘦。吃的方面和别人也差不多...

1、紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

2、千万别运动过度，你才11岁，不要拉伤肌肉，你慢慢长大就会强壮起来了。另外假如父母都不强壮，也有一定遗传因素的限制，长大后可遵照健身教练的专业指导进行肌肉的锻炼，千万不要胡乱的锻炼，损伤身体。

3、增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

4、但是，没有达到成熟年龄、个子矮小而又几乎不再长的孩子，肯定存在某些阻碍生长发育的原因，如生长激素分泌不足、患有甲状腺病等，只要这些病治愈了，矮个子的孩子能够继续长高。