国际橄榄球规则图解：带你轻松玩转橄榄球的那些事儿

你还在为那“啥是达阵？”或者“呜呜呜，裁判为什么判我不服？”而烦恼吗？别怕，小编今天带你深扒橄榄球的那些秘闻和规则。保证你看完后，能秒变橄榄球迷，一边啃鸡翅一边侃球，气场全开不是事儿！准备好了吗？Let's go！

有人说：“哇，这名字听着像揉橄榄一样？”对的！其实源于古老的英国学校传统，橄榄球的原始版本就是用橄榄形状的皮球，但现在的球露了战场的真本事——那就得讲究了。

二、橄榄球场地版图，长啥样？

标准场地长100米，宽70米，这不是任意放置的，线线都是有讲究的！最主要的有：边线、端线、中心线、25米线、50米线……规则多得像糖葫芦串，想全部记住的确有点“头大”。不过不用担心，关键就是知道：场地划成几块儿，球跑到哪就可能领便当！

三、橄榄球的队伍架构：你我他的大战

队伍分为两个：一方15人！别小看他们，场上就像火锅底料混战—你追我赶。队员分成前锋（冲阵）、后卫（防守）和半场（组织调度），每人有个使命。特别说一句：橄榄球没有“裁判公里数”，倒是裁判会把光圈环绕，吹哨子直冒烟。

四、比赛怎么玩？转身就查规矩

比赛分两个40分钟半场，中间休息10分钟（别想歇着啦，裁判可能随时吹哨说“暂停”）。胜负靠得分多，得分方式也多：达阵、踢球得分、罚球……像极了各种“闯关游戏”集合。

五、达阵到底多牛？别搞错了：原来不只是“得分”那么简单！

达到四个横杠（达阵线）就是达阵（touchdown），得6分！你可以用手托球冲向终点，也可以躺在对方的区域“躺赢”。特别推荐：冲刺过程中还能“带球跑”，就像跑男一样酷炫。达阵之后，还可以踢高空球，踢中对方门柱，也就得了额外的分数。

六、跑？传？还是踢？战术全解析

跑动——用腿带球跑，是基本操作；传球（Forward Pass）——不能反向，只能传前面；踢球——用于得分或换场。曾经有人试过“传球打架”，不过裁判拍拍脑袋：这是比赛不是打打杀杀。特别值得一提的是：橄榄球传球不能向后传，像你把天上的飞机传给隔壁邻居那样，不能反向传球，只能向前传。

七、犯规怎么判？裁判会发“指令”还是“哨声”？

犯规的类型包括：推人、拉人、打人、虐球（黑暗操作）（当然我们要以运动精神为主啦）。裁判用哨子“吹哨”，指给犯规队伍：比如“守规矩点！否则罚距离”，罚球、罚距离、甚至罚留场！超级直白，别想耍赖。

八、罚球、角球、自由球……各种“套路”你都知道

罚球是在某些犯规后由对方发起，比如被阻挡违反规则就可以罚球。角球是当防守队把球踢出底线，进攻方控球从角球区发起，像足球的角球，但更刺激。自由球用于比赛中因犯规而获得的直接射门机会，简直就像踩到别人尾巴的“飞踢”大赏。

九、体育精神：胜负之外的小秘密

橄榄球除了比拼身体技术，还讲究团队合作、勇敢拼搏。场上“撞到满地找牙”也要守规则，否则“履行责任必须坚持”。说到底，比赛就像人生，跌倒了再爬起来，只不过穿的衣服多了些护具。

十、橄榄球的装备：不只是趴在球场上打架

装备分大类：头盔、护肩、护手、护腿……这些护具就像“坚不可摧”的钢铁侠套装，确保每一拳都能弹回来。再说一句：穿这么多其实也是“秀逗”的象征，只有真正的硬汉才能这么“全副武装”冲锋。

十一、入门必备：如何成为一名合格的小橄榄球迷？

其实不一定要一开始就能把规则全记住，多打多看就熟悉了。线上看比赛直播、跟朋友“装懂”，或者自己试试“倒带猛练”，都能让你瞬间变身“橄榄球大神”。

最后，橄榄球像极了生活中的“斗争”，不光是打架斗狠，更是一场信念和技巧的较量。如果你还在疑问“橄榄球怎么怎么玩？”，那就像问“足球里有足球，橄榄球里有橄榄球”一样简单。

快问问自己：你是不是也想“带球跑一跑”？还是觉得“裁判吹哨，要不然我还真不知道场上到底发生了什么”？

那么，到底……橄榄球的规则究竟长啥样？还真是一门“未完待续”的艺术大课！