穿篮球鞋打篮球,不到半个小时脚就特别的酸,怎么回事 (打篮球会脚酸吗女生怎么样)

穿篮球鞋打篮球,不到半个小时脚就特别的酸,怎么回事?

第运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。第运动前未进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。第打球过程中动作过于激烈或者不正确导致的。第穿了不合脚的运动鞋，导致鞋子与脚踝摩擦过猛。

为什么打篮球打半个小时左右脚腕就特别酸?

1、一般情况下，打完篮球脚踝疼痛可能是因为韧带损伤、踝关节扭伤、滑膜炎等原因导致的。

2、第三可能就是长时间没有剧烈的运动，突然剧烈运动过多的乳酸分泌导致酸痛，可以循序渐进，希望可以帮助到您。

3、运动过量，运动过程中不注重保养，尤其是脚踝，关节处。我自己也篮球出生的。平时，以及打球过程中喷云南白药，降温，效果很好，还有改变你的打球方式，篮球很有技巧。

4、带着护踝打篮球时感到脚酸疼可能有以下几种原因： 护踝过紧：如果护踝绑得过紧，可能会对足部产生过大的压力，导致足部血液循环受阻，从而引起疼痛。

打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办

，洗热水澡，拿喷头潮酸痛的地方直喷，并且轻微 *** ，知道酸痛的地方微微发红为止，促进血液循环，排除身体内的多余乳酸。

同时，局部可配合适当的 *** 、热敷等 *** 以缓解症状疼痛，严重者可口服非甾体的消炎止痛药，或者外用活血通络止痛的中药膏，以缓解疼痛症状，一般一周左右症状可逐渐消失，建议清淡饮食。

对酸痛局部进行 *** ，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。

热水烫烫脚： 敷一下腿很有用， *** 也很适当。用药酒： 如果酸痛较为严重，可以用活洛油外擦或是局部热敷或是 *** 都是有帮助的。

运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性，可以增加肌肉的运动幅度，不容易受伤。在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。

首先运动过后出现小腿酸痛的情况，是因为肌肉一直高度紧张，一直处在一个紧绷的状态，然后马上松懈下来了，自然就造成了它的不适应。所以为了缓解小腿酸痛的情况，我们要做一些拉伸运动。

打篮球,每次都是刚开始打脚就特别酸痛,打久点就不会了。。我穿欧6和...

1、看您这种情况。可能是您平时的这种劳累程度还是很高的。如果没那么劳累，还出现这种情况的话，建议您锻炼一下自己的局部肌肉增强，因为这种乳酸分泌的过程都是在劳累情况下发生的。并且您是不是经常熬夜？会对身体有所伤害。

2、刚开始打球吧，没有事的，多打几次就好了，还有个信心很重要，投球进得多感觉爽，自然就不累。建议去 *** 搜“投篮手套”，里面有很多投篮的辅助工具还不错。

3、带着护踝打篮球时感到脚酸疼可能有以下几种原因： 护踝过紧：如果护踝绑得过紧，可能会对足部产生过大的压力，导致足部血液循环受阻，从而引起疼痛。

4、绑上护踝后打篮球时足弓位置疼痛的可能原因有以下几种： 护踝过紧：如果护踝绑得过紧，可能会对足部产生过大的压力，导致足部血液循环受阻，从而引起疼痛。

5、打篮球时戴上Aq的弹性绷带护踝感觉脚下有异物，硌得酸痛难忍，可能有以下原因： 护踝绑得过紧，导致对足部产生过大的压力，使足部血液循环受阻，从而引起疼痛。 运动过度导致足部肌肉酸疼。

6、问题分析： 你好！你的脚后跟疼痛不适，经常的打篮球，运动过于激烈造成跟腱炎的情况。 意见建议： 这种情况要休息，少活动，暂时不要打篮球，每天热敷，应用非甾体抗炎药，穿软底舒适的鞋子，慢慢的恢复。