齐达内做了皇马几年主教练「皇马进球训练周期多久结束」

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齐达内做了皇马几年主教练

齐达内于2016年1月开始担任皇家马德里队的主教练。 他在2018年5月31日宣布辞去主教练一职，担任主教练的时间共计两年半。 在他执教期间，共带领球队进行了878天的训练，参加了149场比赛。 他的胜率为68%，带领球队获得了104场胜利。 球队在他的带领下共打入393粒进球。

世界上进球最多的后卫,荷兰第一重炮手,职业生涯253个进球

〖One〗不过他基本没有可能成为 历史 上进球最多的后卫，因为挡在他前面的还有一座不可逾越的大山，那就是下面这位胖胖的荷兰教练， 历史 上进球最多的后卫罗纳德科曼，他的职业生涯总共打进了253个进球，比很多前锋的进球都多。

〖Two〗荷兰足球史上最著名的重炮手之一，科曼以其强劲准确的任意球和远射能力闻名。在巴塞罗那俱乐部，他打进了253个进球，其中包括60个任意球，成为历史上进球最多的后卫之一。他的任意球和远射技术非常出色，射门速度快到让守门员和人墙难以有效封堵。

〖Three〗年世界杯，阿里·汉仍是荷兰国家队的主力，身披9号球衣，只是位置从中卫变成了中前卫。由他和维姆-简森、内斯肯斯和科克霍夫组成的中场，是荷兰队正常运转的保证。正是在这个位置上，哈恩展现出了远程重炮手的威力，在同西德队的比赛中，他攻入了一粒35米外的远射，但这只是小试牛刀。

〖Four〗年世界杯，阿里·汉仍然是荷兰国家队的主力，身披9号球衣，只是位置从中卫变成了中前卫。他的位置是荷兰队正常运转的保证。在那个位置上，哈恩展现出了远程重炮手的威力，在同西德队的比赛中，他攻入了一粒35米外的远射。

阿扎尔在皇马经常受伤,他还能回到自己的巅峰状态吗?

〖One〗月份刚从检测转阴性，右腿肌肉受伤，2020年剩余比赛报销；2021年2月3日，阿扎尔左股前直肌受伤，一个半月后返回。14凌晨，刚刚回归的阿扎尔在皇马2：1埃尔切的比赛中替补出场。他打了不到20分钟，右腰大肌受伤。据马卡报报道，阿扎尔希望接受手术，彻底治疗左脚踝，这意味着本赛季的报销。

〖Two〗虽然球迷们关切之心是可以理解的，但是从目前的情况来看，皇马也未必要送走阿扎尔，而切尔西目前青春风暴已经在每个位置都有合格的球员，所以重新迎回阿扎尔的可能性也比较低，除非是以自由转会的方式重返蓝桥。

〖Three〗阿扎尔在皇家马德里的不幸并非独例。自从他加盟以来，这位比利时球星频繁受伤，导致他无法恢复在切尔西时的状态。他的情况引发关注，因为很多知名球员在加入皇马后也都遭遇了类似的伤病困扰。 《马卡报》曾报道多位球星在转会皇马后遭遇伤病困扰。

C罗每天多会儿训练?训练多长时间?

〖One〗C罗除了参加球队的日常训练，每天早去半小时，然后结束后，加练200个定位球，还经常去健身房锻炼肌肉。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长。

〖Two〗C罗每天投入3至4小时的运动练习，确保体脂肪含量低于10%，以维持出色的身体状态。 他的日常训练中包含大量的腰腹肌肉锻炼，每天完成3000个仰卧起坐，以增强核心力量。 C罗选择分段跑步作为他的有氧运动，每次训练时长为20至30分钟，以提高心肺功能。

〖Three〗C罗的肌肉训练方法包括以下几个方面： 每天运动练习3-4小时，将体脂肪维持在小于10%。 每天进行腰腹肌肉的练习，包括3000个仰卧起坐。 选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟。 执行高强度及爆发力的短程运动训练。

〖Four〗C罗每天提前半小时到达训练场，参加球队的日常训练。 训练结束后，他还会额外进行200个定位球的练习。 除了足球训练，C罗还经常去健身房进行肌肉锻炼。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙var岛尔。简称C罗，他是一位葡萄牙足球运动员，主要担任边锋，也能胜任中锋的位置。

〖Five〗首先，初级小循环是C罗核心训练的起点。这一循环由六个动作组成，旨在全面刺激腹部肌肉。从仰卧举腿开始，重点锻炼腹直肌下侧，每次12至20个，间歇10至30秒。接着是卷腹，重点是上侧的腹直肌，同样进行12至20个重复动作，间歇时间相同。紧接着是“自行车”动作，继续强化下侧腹直肌，每侧12至20次。

皇马vs阿贾克斯的进球时间是什么时候?

在比赛的第31分钟，皇马率先打破僵局。阿隆索在左侧角球开出后，安尼塔试图将球解围，但意外地用头触碰到了球，球弹到了伊瓜因的腿上，随后飞进了球门，比分变为1-0。欧足联官方将这个进球判定为安尼塔的乌龙球。而在第73分钟，皇马再次扩大了领先优势。

1967年10月11日，皇家马德里主场2-1战胜阿贾克斯（亨托1-0，格鲁特1-1，维罗索2-1）。 1973年4月11日，阿贾克斯主场2-1战胜皇家马德里（胡绍夫1-0，克洛尔2-0，皮里2-1）。 1973年4月25日，皇家马德里主场0-1负于阿贾克斯（穆伦1-0）。

011年9月27日欧冠小组赛皇马3-0阿贾克斯，第41分钟C罗助攻卡卡打进本队第2球。12，2011年10月15日西甲第8轮，皇马4-1皇家贝蒂斯，第59分钟C罗助攻卡卡打进球队第2球。13，2012年2月18日西甲第24轮，皇马4-0桑坦德竞技，第6分钟卡卡头球助攻C罗破门。

第87分钟和第91分钟，阿隆索与拉莫斯先后吃到第二张黄牌被罚下，虽然9人作战，但时间已经不多，这两张红牌并不影响皇马取得历史上对阿贾克斯的客场首胜。不过这两名球员吃牌的方式，却十分的“耐人寻味”。

拉莫斯洗牌成功，让人想起2010-11赛季欧冠皇马VS阿贾克斯时，穆里尼奥明目张胆的指挥拉莫斯和阿隆索洗牌。当时皇马4-0领先阿贾克斯，穆里尼奥需要达到在淘汰赛无黄牌目的，导演“洗牌门”，阿隆索故意拖延时间，拉莫斯也染黄。欧足联对皇马洗牌门重罚，穆里尼奥禁赛两场+4万欧元罚款，皇马俱乐部被罚款12万欧元。