打篮球抽筋该怎么治疗(女生打篮球手抽筋怎么办)

打篮球抽筋该怎么治疗

补充淡盐水 打篮球出现腿抽筋情况，要注意水分的补充，更好是喝淡盐水，这样能缓解因为体内水分和电解质流失过多而导致的腿抽筋现象。

手突然抽筋怎么办呢(手抽筋了该怎么办)

1、 *** /步骤 其一：抽筋多由于缺钙引起，可以口服补钙药和维生素D治疗，还要注意自己的饮食，看看过一段时间看看有没有改善。其二：可能是缺钙，缺镁，血管壁硬化，建议作个血清电解质检查，避免过度劳累的情况是非常重要的。

2、当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。

3、手抽筋怎么办首先应该先自己揉揉抽筋的那个手，但是不要太过于重的力度了，手的话可以使手上的疼痛感降低，而且还可以使手上的毛细血管得到扩张，对于涂抹在手上的一些药物来说，可以起到吸收的作用，治疗效果随之增大。

4、首先，可能是因为血钙引起的抽筋，主要 *** 有：饮食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质。补钙最有效的运动 *** 是有氧运动配合力量运动。

打篮球时肌肉抽筋或拉伤怎么办?

1、打篮球小腿抽筋怎么办 立即停止运动 在打篮球的过程中如果出现腿抽筋的情况，要立即停止运动，原地稍作休息，休息的时候可以用力拉扯抽筋的部位，或是用拇指用力按压抽筋的部位止痛。

2、打球回到家后，更好用热水泡一下脚，加快血液循环和缓解疲劳，对抽筋过后的腿部恢复很有帮助。预防抽筋的食物 香蕉：脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。

3、如果上述 *** 未能完全解除症状，可改用热毛巾热水袋敷于腿肚处，热敷法能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。若是在激泳时发中抽筋，可将大腿尽量向前伸合，脚跟向前蹬，用手使劲往身体方向扳脚拇趾，反复多次，直至症状消失。

4、首先你要立即停止运动。如果是抽筋的话，让抽筋的部分反方向用力，等不抽了，慢慢放松 *** 。及时补充水分和电解质（运动饮料）。预防抽筋平时要经常定量运动，打球前要充分做足准备活动。

打篮球腿抽筋的原因和处理 *** 有哪些

打篮球腿抽筋的原因 打篮球之前没有做好热身运动，小腿肌肉一时无法适应运动状态，就可能会出现小腿肌肉痉挛，从而导致小腿抽筋的出现。

篮球运动中腿部抽筋的原因。如果打篮球前不做热身运动，小腿肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现小腿肌肉痉挛，导致小腿抽筋。打篮球时，运动强度过大，身体肌肉处于高度紧张状态，小腿肌肉会收缩过快。

抽筋过后，抽筋部位还会有点酸痛，这时候可以找个舒适的地方坐着或者躺着，然后用手轻轻地捏抽筋部位，或者进行 *** ，这样有利于抽筋症状的缓解。

打球导致腿部抽筋后，应多喝水，有利于补充矿物质、电解质，从而缓解腿抽筋的现象。