女子短道速滑冠军赵楠楠,速滑拼的是“下肢力量”!这也是一种长寿优势

21届温哥华冬奥会

1、第二十一届冬奥会举办地在加拿大温哥华市。第二十一届冬奥会，即2010年温哥华冬季奥运会，简称温哥华冬奥会，举办时间为2010年2月12日开始至2010年2月28日结束，历时16天。

速滑拼的是“下肢力量”!这也是一种长寿优势

激烈的赛况让很多网友直呼“需要一颗强大的心脏才能观赛”。短道速滑，玩的是心跳，拼的是体能，尤其是「下肢力量」。短道速滑世界冠军赵楠楠就曾公开表示，短道比赛特别需要大腿、脚踝和腹肌的力量。

同时，在长距离的短道速滑比赛之中，弯道滑行的次数更多，超越机会多，但对运动员下肢力量及耐力也提出更高的要求。短道速滑比赛中运动员间的身体接触较多，是技战术、体能及心理的一场综合比拼。

跑步可降低心血管疾病风险45%。跑步主要是下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老。腿部力量强，人老了也能站得稳，降低跌倒的风险。跑步前先热身10分钟，运动后要做拉伸运动，跑步时上身要直，两臂放松，自然摆动。

要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

中国冬奥代表团的成员都有谁?

1、北京冬奥会申委主席北京市市长王安顺，国际奥委会副主席于再清，中国残联主席张海迪，国际奥委会委员、冬奥会冠军杨扬，北京冬奥申委总体策划部负责人杨澜，北京申冬奥形象大使、篮球运动员姚明，等等都是代表团成员。

2、目前，在冬奥会上担任过中国代表团旗手的运动员有短道速滑运动员赵伟昌、赵士坚，杨扬、刘秋宏、周洋、武大靖；花样滑冰运动员张述滨、赵宏博（2次）、张民、佟健；速度滑冰运动员宋臣、刘龚飞；滑雪运动员韩晓鹏。

3、从索契的500米银牌到平昌的500米金牌，武大靖用一个四年成为中国首位短道速滑男子冬奥冠军。又一个四年经过，他率队收获混合接力金牌，拿下中国体育代表团在本届冬奥会上的首金。

4、赵伟昌 1980年普莱西德湖冬奥会是中国首次派队参加冬奥会。曾连续11次夺得男子全国速度滑冰全能冠军、先后26次打破全国纪录的速度滑冰名将赵伟昌，担任了中国代表团开幕式旗手。