职业足球队训练计划,一个足球职业球员一天的训练量是多少?

足球训练计划……急求,高分

1、每次踢完以后，都用比较湿的帕子，把球擦擦。2，尽量在踢完后，把球的气放放，但是，不要放的太多哦，不然，球会变形的。3，就是你踢球的时候，不要用脚点去踢（我想你知道的吧），还有，就是注意一下你踢球的场地，是否适合踢球。

一个足球职业球员一天的训练量是多少?

1、职业的足球运动员每天训练的时长大概在12小时左右，而且工作强度非常大，基本上都要在球场上练习球技或者跑来跑去。体力消耗是非常大的，所以职业足球运动员的训练是超乎正常人体能训练的两到三倍，非常累的。

2、一般在周未比赛后放松休息，然后球员每天都有5-8小时的训练时间。

3、. 第一天的训练：慢跑5公里，快跑3公里。1 第二天的训练：慢跑5公里，快跑2公里。1 第三天的训练：慢跑3公里（有氧）和快跑1公里（无氧）。1 第四天的训练：慢跑6公里（有氧）和快跑2公里（无氧）。

职业足球运动员平常都有哪些训练项目?(没有辅助道具)

1、无氧耐力训练 无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。

2、分为持续法、间歇法、重复法、比赛法（重复法主要用于速度训练）。

3、足球运动员的体能水平构成因素分析，探讨符合足球运动的体能训练方法。足球运动员的训练包括技术、战术、体能、心理等方面的训练。其中，体能训练是技术、战术训练的基础。要对运动员进行有针对性的体能训练首先要了解项目的特点和运动特征。

4、射门练习一楼说的很好了，不过注意，还有一个是不能忽略的，那就是在任何情况下都能完成射门，而且是一脚射门。练习方法是也找一个人给你传各种高难度的球（其实你找个脚法不好的人正好），你不要停球，第一时间打门，要坚持把球射在门框内，还要射门的质量。还有就是身体对抗性也非常重要，要每天锻炼肌肉。