詹姆斯在球队训练视频集锦,詹姆斯在家是如何训练的?

全明星赛詹姆斯队连续赢4年,是因为詹姆斯的鞭策作用吗?

全明星赛詹姆斯队连续赢4年，其实我觉得只是一种偶然，因为这种比赛强度并不大，更多的是当作一种娱乐性质的比赛，很多球星并没把它当成一回事。所以任何一方赢下比赛都是有可能的。全明星赛詹姆斯队一方面是队长选人选的比较好，另一方面是对方确实没有把这个当成一回事。

詹姆斯在家是如何训练的?

1、骑自行车：詹姆斯用骑车来保持体能，利用自行车往来球馆训练，坚持一整天都不坐机动车；高抬腿冲刺：在空旷的草地里进行高抬腿冲刺，这是足球，橄榄球运动员常用的训练方式，可以提升爆发力和速度。

2、在詹姆斯自己家有一个地下的训练馆，詹姆斯透露每天都会花两个小时来进行健身。也正是因为詹姆斯非常的自律，每天能够花大量的时间去做训练，所以现在35岁的詹姆斯依旧保持着非常好的状态。

3、每天训练的早上都会加练投篮 假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。

4、他锻炼不同部位的力量有不同的训练师，比如腰部，可以在手里拿个重型圆环，然后坐下，左右转；比如臂部，健身器材，哑铃，杠铃啊什么的，很专业的，如果你想连力量，就去健身房吧，有教练教你的。或者你自己举哑铃，做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上这些简单的都可以的。

5、常年征战NBA的詹姆斯，怎么可能不伤痕累累？为了能让自己的身体一直保持在最佳状态，他的家里拥有堪比专业的训练设施和恢复设施，这些设施每年的维护费用以及专业团队的花费，据悉要超过150万美元。这比起对于普通人来说，很可能一辈子都赚不到。

6、都说詹姆斯天生神力，在力量上简直上帝赐予的礼物，很多内线球员在力量上都不及他，但这力量更多是苦练得来的。大家可以看下这组力量训练对比一下，结果不言而喻，台上一分钟台下十年功，老话总是那么有道理。NBA相比其他篮球赛事，最大的区别就是平时训练的科学性。

夺冠之后的第五天,老詹就恢复了训练,对此你怎么看?

1、天道酬勤，冲着这份自律，詹姆斯在NBA取得巨大的成功不是偶然而是必然。夺冠之后第五天，老詹就恢复了训练。老詹对自己的要求近乎苛刻，做就要做到最好，不想在自己的职业生涯里留下遗憾。

2、詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此巅峰的竞技状态与他的自律有很大的关系。

3、这场比赛是怎么回事？这是湖人队主场迎战骑士队的一场比赛，在这场比赛当中，湖人队艰难赢下了比赛。与此同时，勒布朗詹姆斯也尚未复出，并且在场上拿到了26分和8个助攻的数据。从某种程度上来说，詹姆斯的恢复速度非常快，同时也在场上打出了符合大家心理预期的表现。

4、北京时间10月10日，湖人与热火展开第五场比赛的对决，目前两队比分是3-1。如果湖人可以拿到今天比赛的胜利，他们就可以拿到这赛季的总冠军奖杯。

5、值得一提的是詹姆斯之前回到骑士的目的就是为了帮助骑士拿到总冠军，而现在他们在如此艰难的情况下才完成了这个目标，所以当时的詹姆斯也是喜极而泣。他们夺得总冠军的过程实在是太艰难了，同时詹皇也完成了他之前的目标，所以在多重因素的影响下，詹姆斯才会选择去抱着乐福痛哭。

6、我们不能光看猪吃食，却忘了猪挨刀！ 要想拥有完美身材、巅峰职业竞技，背后所付出的代价，或许远远超出了你我的期待和预料！詹皇是配备专业了保健医生的，每天三餐都有具体菜单。具体的是以高蛋白为主，几近不吃脂肪类食物，辅以不同维生素、微量元素的食物。每天训练锻炼都有严格的时间安排与控制。

为何詹姆斯能取得如此大的成功?

常年的自律也让詹姆斯拥有不可思议的体力，他的队友科沃尔曾经在采访中说，有一次在球队的登山机的有氧训练中，由于强度太大，科沃尔在训练结束和直接吐在了地板上；而反观詹姆斯，在练习后甚至还冲向篮框完成一记大风车扣篮，这个体能难怪老詹可以在季后赛中打满全场了。

詹姆斯十年如一日的刻苦训练詹姆斯对于定下的目标非常明确，为了让目标达成对自己特别的严格，只要有时间就会加紧时间努力训练，从来不给自己任何可以放松的机会，哪怕是在更衣室休息也会抽空训练，这种好的习惯从十几岁的高中生时期就一直坚持到现在。

詹姆斯的成功也源自于他不断地提高自己。他通过不懈的训练，努力成为自己想成为的人。在现实生活中，有许多像詹姆斯这样努力和优秀的人，他们的成就都是通过自己的努力得来的，值得我们敬佩。 有些苦必须亲自去体验，人才会变得聪明；有些累必须亲自去承受，人才会变得豁达。

詹姆斯的巅峰期,为什么能持续16年之久?

1、詹姆斯十年如一日的刻苦训练詹姆斯对于定下的目标非常明确，为了让目标达成对自己特别的严格，只要有时间就会加紧时间努力训练，从来不给自己任何可以放松的机会，哪怕是在更衣室休息也会抽空训练，这种好的习惯从十几岁的高中生时期就一直坚持到现在。

2、下面我们就来看下詹姆斯十几年如一日的训练与饮食方式，这都是他维持巅峰的最大法宝。在詹姆斯的球探报告中球探就曾指出过，詹姆斯是那种目标非常明确的人，为了追求自己的目标，他会对自己要求非常严格，任何时候都会抓紧时间训练，不给自己任何放松的机会。

3、詹姆斯巅峰16年，可以说与詹姆斯的自律有很大的关系，詹姆斯在平常的生活中十分注重身体的保养，每年都要花上上百万元，而且詹姆斯一到在休赛期就会锻炼自己，一刻也不松懈。詹姆斯从2003年进入NBA联盟以来已经16年了，在这16年中，詹姆斯每一年都是巅峰状态，詹姆斯在刚进入联盟的2003赛季可以拿到场均20分。

詹姆斯的训练方式是怎样的?

1、随着科技的发展，詹姆斯在训练过程中自然也会采用一些高科技仪器来提高自己。这次他便选择了在无重力跑步机上进行训练，如此低氧的训练对于詹姆斯身体极限的提高是有着极大作用的，所以无论过程多难多痛苦他都会坚持下去。此外，每次经历了高强度的比赛后，詹姆斯都会选择通过高压氧气舱来进行身体的恢复。

2、把每两个运动项目当做一组来练。 每周训练4天，每天做每个超级组三次，组之间要有45秒钟休息。星期一●俯卧撑我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。

3、詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此巅峰的竞技状态与他的自律有很大的关系。

4、他锻炼不同部位的力量有不同的训练师，比如腰部，可以在手里拿个重型圆环，然后坐下，左右转；比如臂部，健身器材，哑铃，杠铃啊什么的，很专业的，如果你想连力量，就去健身房吧，有教练教你的。或者你自己举哑铃，做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上这些简单的都可以的。