羽毛球回家打卡练习,打卡羽毛球吃喝玩乐怎么发朋友圈

每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为

1、每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为450打卡左右。羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。

打卡羽毛球吃喝玩乐怎么发朋友圈

1、今天天气好好，去打羽毛球运动一下。打羽毛球回来啦，你有多久没运动了。夏天真的_了，打羽毛球和跑步不能少。打羽毛球咯给力运动后出汗的感觉太舒服了。好久没有打羽毛球了，终于打了一次，坚持坚持。完了我要爱上打羽毛球了不能大声笑了皱纹太多了。

2、羽毛球和踢足球的双重运动下骨头酸疼没精神，那就默默多吃点菠萝蜜安慰下自己吧。1刚刚打羽毛球打到耳鸣，我真的太久没有这么大运动量了。1周六的日常就是，打羽毛球，去浴室洗澡，打牌，这也太舒服了，这样的生活我爱了。

3、我左手轻轻地捏着白色的羽毛球，右手用力一挥，在空中划了一道弧线，球立刻飞了出去。爸爸迅速地往后一退，用拍子一挥，白色的羽毛又飞过来了，我向前迈了一大步，用反拍轻轻一挑，球高高的飞过去了，爸爸大吼一声，来了一个直线扣杀，扣的我措手不及，瞬间，球在我的面前落地了。

4、晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧好久没有穿这么运动出门过了。

5、运动 现在最怀念的地方就是大学的操场跑道了。以前每天晚上都会跟朋友一起，在跑道上跑一两圈，那种大汗淋漓的感觉，就是青春正好的感觉。大学的跑道，也会我倾诉的地方，有时候遇到什么困难，或者跟朋友聊些悄悄话，都会跑完步之后，在跑道走圈，边走边聊天，既能开怀畅谈，又能迈迈腿。

6、篇一：打羽毛球 新年到了，人们在过年的期间少不了吃喝玩乐。而我在吃喝玩乐的同时，还少不了运动。我最喜欢的运动是打羽毛球。 在一个阳光明媚的上午，我觉得我的手很冷，整个身体都在不停地打颤。我想去运动运动，便想起了打羽毛球。我便拿出羽毛球和羽毛球拍，叫阿姨一起在门口打羽毛球。

大学生寒暑假回家很无聊,怎样安排才算充实?

看书 假期有时间的话，可以泡在图书馆去看看书，开拓视野，让知识变得更丰富。锻炼身体 寒假适合去跑跑步，暑假适合去游游泳。既可以增强体魄，又可以减肥，让大学生身体棒棒哒。兼职 利用假期去做兼职，可以赚到一些零花钱，减轻经济负担。增加社会阅历，积累社会经验。

早睡早起 睡懒觉最浪费时间。前一天晚上就为第二天做好计划，包括几点钟起床。假期开始后的几天或个把星期，你很可能起不来。不要紧，给自己放几天假，等身体恢复之后就要督促自己早起。激励自己 如果你实在太懒，就先给自己设定一个目标，并想好目标完成后如何奖励自己的方法。

时间管理：合理规划每天的时间，确保有足够的时间用于学习、休息和娱乐。可以使用时间管理工具或者应用程序来帮助自己更好地安排时间。参与社团活动：大学里有各种各样的社团和组织，加入感兴趣的社团不仅可以结交新朋友，还能在活动中学到新知识，丰富课余生活。

如果你想要有意义的度过一个完整的假期我有以下建议：首先安排好假期计划。哪怕是不算很长的假期，也应有清晰的计划，没有计划，等于谋杀时光。不要放任自己，一定要有强大的自律。什么时间做什么，不能做什么，时间一到，无论手里刷着的抖音、还是游戏都要马上放下，专注投入另一情景中学习。

养成良好生活习惯。没有老师家长的督促，加上大学课比较零散，晚上一两点睡，早上十点起都是大学生里很常见的事情，这也导致很多人吃饭不规律。晚上吃饭早，睡觉时就饿着肚子，早上起得晚，就不吃饭去上课，加上有些女生爱减肥，就更没有规律可言了。

学习网课充实专业知识。虽然大学生被封在家中，但学生的主要任务还是学习专业的知识，无论是老师的课程还是各种平台上的录课直播等，都可以进行学习来充实自己的专业技能，强大自己，这些是未来毕业后强有力的武器，也是吃饭的技能！所以在家里要抓紧宝贵的时间，尽可能的去提升自己的专业水平。

上海有什么适合游客打卡的超酷室内运动场?

1、上海室内滑雪场 上海虽然没有自然雪场，但是可以通过访问像Snow51这样的室内滑雪场来体验滑雪。Snow51提供了一个模拟雪地的环境，让游客在城市中心就能享受到滑雪的快乐。这里有专业的滑雪教练和设备租赁服务，非常适合想要尝试滑雪运动的游客。上海蹦床公园 蹦床是一种既有趣又有益健康的运动方式。

2、. 上海体育馆热度：6万 位于徐汇区漕溪北路1111号，口碑是很好的，很多外地游客也回到上海体育馆来体验，里面有各种运动健身的项目，而且设施和环境也都不错，位置上也是比较好找的。

3、上海迪士尼乐园：作为全球最大的迪士尼乐园之一，这里有各种刺激的游乐设施和浪漫的景点，如奇幻童话城堡、星愿湖等，是情侣们度过美好时光的理想选择。 上海海洋水族馆：位于陆家嘴金融区，是中国最大的海洋水族馆之一。

4、上海海洋水族馆 - 位于陆家嘴金融区，是亚洲最大的室内水族馆之一。这里有长达155米的海底隧道，游客可以近距离观赏到鲨鱼、海龟、珊瑚礁鱼等各种海洋生物。上海科技馆 - 提供多种互动体验和科普教育，适合带孩子前往。

关于晨跑发朋友圈优雅的说说

毅力可以征服任何一座。丰收靠勤劳，身强靠锻炼。体育锻炼能使人终身受益。做好手中事，珍惜眼前人。天天练长跑，年老变年少。站如松，坐如钟，走如风。跑步并不仅仅是释放汗水。铁不炼不成钢，人不练不健康。跑步没有对不对的问题，相信它。

今日户外晨跑8公里！坚持跑步！今日早餐，红豆杂粮粥，包子，油条。1 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。 坚持！晨跑打卡！周末早上晨跑后发朋友圈的心情说说（二）2 谁能想到现在下雨了，早上去晨跑，简直就是先见之明，虽然我几乎一夜没睡今天补觉！2 晨跑8公里。

起最早的晨， 看最美的风景，生活或许会有遗憾但人生依旧美好，加油。晨跑的路上，你可以看到逐渐升起的朝阳，清新的微风唤醒你对生活的热爱。

美好的一天晨跑开始，愿你晨起有微笑，笑里有幸福！早安。撑不住的时候，可以对自己说声我好累，但是永远不要在心里承认自己不行。早晨，共勉！晨跑是一种精神，晨跑是一种锻炼，晨跑是一种习惯。晚上的我：明天一定要去晨跑这样能瘦还健康早上的我：跑个锤子呦下床都困难。

晨跑绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。早安，一路奔跑，总比原地踏步好。只有运动才能给自己带来青春的活力，运动能让自己有一个完美的身材，早上起来跑步，呼吸大自然清新的味道。

关于打羽毛球发朋友圈心情说说

1、好久没打羽毛球了，再不运动，身体要废了。又是两个小时，本来想靠打羽毛球减肥的，结果全程都在捡球没关系，捡球也可以瘦过程不重要，能瘦就行。我是去打羽毛球，结果被羽毛球打一晚上。

2、强身健体，怡情养德。刚才打羽毛球，手里都是汗，一不注意打球时球拍飞了出去，笑得很开心，打尽兴了。你好，我们一起打羽毛球吧！今天你能陪我打羽毛球吗？咱们一起去打打羽毛球吧。轻羽飞杨，一拍精彩。秋天打羽毛球，天气不泠不热，天高气爽，正是打羽毛球的好季节。

3、锻炼身体，修身养性。刚才打羽毛球，手心冒汗，一不小心球拍飞了，欢笑声中，打得非常尽兴。你好，我们一起打羽毛球吧！今天你能陪我打羽毛球吗？一起去享受羽毛球的乐趣吧。轻盈的羽毛，飞扬的精彩。秋日打羽毛球，不冷不热，天空高远，气爽宜人，正是羽毛球的好时光。

4、今晚终于有机会和队伍一起打羽毛球，出汗红脸，感觉气都顺了。今年一定要多运动！发现自己打羽毛球竟然有天赋，老是想打，打得全身肉疼。本想通过打羽毛球减肥，结果全程都在捡球。过程不重要，能瘦就行。好想打羽毛球啊，找几个志同道合的人真难。

5、【通俗文案类】当我开始认真的打羽毛球，我就知道自己已经不再年轻，不再浮躁。打羽毛球就在小区楼下打打就行公园里藏龙卧虎，右手到现在还一直抖。活这么大，才知道自己打羽毛球有天分，我日老是想打，打的全身肉疼。打羽毛球要讲究窍门，一味蛮打是不能战胜对手的。

6、刚才打羽毛球，手里都是汗，一不注意打球时球拍飞了出去，笑得很开心，打尽兴了。我打我的羽毛球，你过你的奈河桥。海阔凭鱼跃，羽球任你打。羽毛球比赛虽然结束了，但打死我也不认输，你们还没使美人计呢！完了我要爱上打羽毛球了，不能大声笑了皱纹太多了。