溜冰跑步比赛冠军视频,速度滑冰这一项目,运动员需要做哪些专项训练呢?

一个溜冰的和一个跑步的比赛1000米,谁会赢?

1、在双跑道比赛中，两运动员如滑入同一跑道，当后者超越前者时，被超越者只能在距超越者5米外滑跑。如运动员首次违反此规定则予以警告，若再次违反此规定，则被取消该项比赛资格，并令其退出跑道。

速度滑冰这一项目,运动员需要做哪些专项训练呢?

1、阻力作用于躯干或四肢，用于各种跑步、跳跃、踢腿和投掷训练。此外，该设备还可以根据不同项目的特点设置不同的阻力，如速度滑冰的抗冰爆发力训练。阻力可设定为逐渐增大至稳定，以满足工程启动阶段的受力特点。

2、间歇训练。间歇训练法是一种训练 *** ，它使用一定的 *** 在中间进行一定的时间间隔。综合训练。综合训练法采用不同的训练手段和多种练习 *** 进行训练。

3、速滑是在气温较低的环境里比速度的一种周期性运动项目，所以速滑训练要把全面身体训练和专项身体训练﹑有氧代谢和无氧代谢的训练﹑心肺系统和肌肉系统的训练﹑动力性和静力性力量训练密切结合起来，实施综合性训练。培养高水平的速滑运动员，应从少年儿童时起进行多年系统的训练。

平花溜冰的过桩的几种 ***

1、倒蛇形绕桩。双脚倒交叉绕桩。A级 单轮茶壶， 茶壶转，单脚单桩转，单轮Special，天鹅蟹，单轮Wiper，单轮连续转向，单轮（天鹅）转。B级 单轮DoubleSpecial， 单脚外刃转，倒天国，单脚内刃转，双轮内蟹，倒茶壶跳，天国， 单轮前转后，倒茶壶，SpecialJump，内蟹。

2、前剪：基本上是开始练的之一个平花动作，注意膝盖或多或少弯曲，不要死死地直着。还有不 需要幅度做太大，但是交叉的角度要尽量大。开始练更好零速度上桩，有利熟悉用韧过程。后剪：右脚在后，腰部以上身体往右边侧，同时头也往右边转，眼睛从自己肩部往下看自己脚跟和桩。

3、平花的桩距平地花式： 50CM，80CM，120CM各20个桩，并且每种桩距的20个桩至少得过一遍； 速度过桩： 80CM20个桩，动作好象不限，但单脚最为常见，也应该是速度最快的。投球技术一般分为快球和慢球两种。

4、大小：40×8米 速度过桩： 两排桩线相距2米 每排桩线含20个桩，桩距为80cm。花式绕桩： 三排桩线，相距均为2米。 每排桩线均含20个桩。桩距依次分别为50cm、80cm、120cm。 50cm的桩离裁判桌最近。

速度滑冰之起跑技术的要求?

起跑对于短距离500-1500米项目尤为重要，因此，要求运动员快速地反应、有效地起动和尽快地获得更高速度。起跑技术是由起跑姿势、起动、疾跑和衔接四个部分构成的。（一） 起跑姿势起跑姿势按运动员站立姿势可分为正面起跑和侧面起跑，按运动项目距离可分为短距离起跑和长距离起跑。

速度滑冰起跑规则 运动员听到“各就位”口令后，须站在预备线与起跑线中间，保持直立姿势，听到“预备”口令后，应迅速做好起跑姿势，静止等候枪响。此时，运动员的冰刀不得越过或踏上起跑线，只能用冰刀的尖端触线。如果运动员有意不立即站好位置或在鸣枪之前跑出，即为犯规。

起跑技术主要有两种：正面前脚点冰起跑法和侧面起跑法。优秀的运动员多使用正面前脚点冰起跑法。这种 *** 是从静止状态迅速转入快速滑行的技术动作。正确的起跑姿势是关键，对于短中和长距离项目成绩的提高尤为重要。 直道滑行 直道滑行是速滑的基本技术。

滑冰提高速度要注意姿势 滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双 *** 替进行单足支撑惯性滑行﹑单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环。起跑技术 主要有两种：一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种 *** 。

在集体出发的过程中，运动员需要掌握一些基本的技巧。首先，他们需要保持一定的距离，以免相互碰撞。其次，他们需要保持一致的速度和节奏，以确保整个团队能够协调运动。最后，他们需要在集体出发的瞬间同时起跑，以确保比赛的公平性和准确性。

起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。启动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。