跑步冠军是怎么跑的小说,这3本跑步的书,一直激励我,让我可以坚持长期跑步

知识周记—02《跑步圣经》——赫尔伯特·史迪凡尼

1、众所周知，跑步是一项最普遍，看上去似乎是最简单的运动方式。其实不然，《跑步圣经》将给你深刻解析这种最古老的运动。 作者赫尔伯特.史迪凡尼出身于体育世家，一度因为在成年组无法承受不断提高的期望所带来的压力。

这3本跑步的书,一直激励我,让我可以坚持长期跑步

村上春树是我比较喜欢的一位作家，但说来惭愧，我最喜欢读的，竟然是他写的一本关于跑步的书：《当我谈跑步时，我谈些什么》。 可以说，没有村上先生的这本书，我很可能不会开始跑步的。据说很多人都受这本书的毒害，然后迷上跑步的。 1978年，28岁的村上春树开始写作。1982年，33岁的他开始跑步。

《当我谈跑步时，我谈些什么》是我读的第一本村上春树的书。我纯粹是因为喜欢跑步才选读它的，然后又因从书里得到许多共鸣进而喜欢村上春树，这种喜欢就像一个跑者对另外一个跑者的欣赏，即使我们素未相识，但在阅读的过程中我常有心心相通之感。

跑步可以治疗抑郁症，可以会更去想着做一些有价值有意义的事情。跑步可以增加自信，坚持了一段时间的跑步，感觉对生活满怀期待，生活更加的开心了，看很多事情也看开了很多。

《跑步治愈》是我读的第二本关于跑步的书，读完第一本《跑步圣经》，我在微信读书搜索跑步，系统推荐了这本书。我查看了目录，各章节的小标题都非常有吸引力，作者把读者的心思摸得透透的，作为一个科学跑步的小白，经过了《跑步圣经》专业拗口的洗礼后，急需一本中国的，口语化的，抓住重点的书。

我的美女老师小说目录

1、九个龙女，轩辕樱姬，九天玄妃，鬼母，上官燕，刘畅，吴欣，糖糖（女天使），胡丽丽（狐妖），罗茜（女恶魔），余露，龙贝儿，安倩白樱，青冈惠子，李娜，司亚楠，西门雨情，石颖，洛晴琳，沈玉，程英，商洛，王鸳，石鑫，方雯，缘梦，廖莎莎…妹的太多了暂时就记得这几个。

2、我的美女教师 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：（楔子）“老师……你睡了吗……”已经是凌晨一点多了，我还没有睡下，无数次的拨通了她的电话，可是提示我的永远只是一个你所拨打的号码是空号。

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4、内容预览：我的美女老师 第一章 初遇闹钟又在早晨准时响起，我深了深懒腰，赶紧穿好衣服，只见客厅里老妈已经准备好了早餐，看到我，吃惊的说，今天起的蛮早的么？哦，是吗？妈，我的快点了，没什么时间了，毕竟，今天开学第一天，我可不迟到哦。老妈看着我笑了，行了，快点吧，别磨蹭了。

5、我的美女老师 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：第一章 都是盒饭惹的祸“很抱歉，我们这里需要的是研究生。”“sorry，I对你表示遗憾，you会英语么？what？英语四级都没有。很好，出门左转，请从后门out我们公司。”“刚毕业？没有工作经验？不好意思，我们要两年工作经验的。

《难负卿之惜誉》最新txt全集下载

玉盏杯倾，弦断难续。我仰头，看漫天黄叶飞舞，乱过眼底。掬起淡薄的轻笑，回眸顾盼，走入红尘。金戈踏马，乱世豪雄四起。且看谁能主天下，过尽浮云几番，儿女情长，水远天高。河山万里，烦扰尘嚣，纵马驰骋，再不管身后苍茫天地，悠悠穷碧。醉眼问花花不语，春风望断是天涯。

《重生之不负卿》作者：小朱雀这是一个修罗战场，每一个人都在疯狂的搏斗，他们拼的是性命。流血受伤也不会觉得多痛，为了能活著，他们要杀死对手。生命在这里毫无意义，只有活著的人才是胜利者。 拼杀了多久，程秋平没有计算过，他的战甲上全是鲜血，分不清是敌人的还是自己的。

吾女阿辛书冯延巳词三阕，日日诵之，自言能识此词之旨，我竟不知也。） 1 卿筹烂熟我筹之，我有忠言质幻师：观理自难观势易，弹丸垒到十枚时。 （道旁见鬻戏术者，因赠。） 消息闲凭曲艺看，考工文字太丛残。五都黍尺无人校，抢攘廛间一饱难。 （过肆市有感。

市民跑者之王川内优辉的独门跑步训练法

1、市民跑者之王川内优辉的独门跑步训练法 亚瑟士 练习不要过度提升速度 我（编按：指川内的大学田径教练）的练习法是以每周两天的重点（强化）练习为轴心，分别是周三的「速度练习」（间歇跑或配速跑）与周六的「LSD长跑」。

2、就结果来说，比起加快速度，以动作变得僵硬的跑姿来跑，即使速度不快，跑的时候要同时注意保护膝盖的练习还比较有效率。 川内优辉的大学田径教练常不厌其烦地提醒他「不要太拼」 IAAF 以一定的节奏轻松跑 为了保护膝盖，「跑步的节奏」也很重要。

3、日本最强市民跑者川内优辉：该拼的时候就全力冲刺 只要记住该拼时全力冲刺，偶尔放松也没关系 31岁的川内优辉不像其他马拉松菁英选手，他不属于任何一个实业团，而是名一周工作五天、上下班稳定的埼玉县地方公务员。

4、在2018年的波士顿马拉松赛场上，川内优辉以其独特的跑姿吸引了众多观众的目光。自7岁起，他就开始跑步，并在母亲的影响下走上了马拉松之路。他的生活与跑步紧密相连，被誉为公务员跑者和最快熊猫装跑者。