练习反手打羽毛球筋疼,羽毛球右手持拍,反手击球,手腕很疼,怎么办

打羽毛球疼痛部位图解

1、打羽毛球疼痛部位图解如下：打羽毛球手腕疼痛的原因 手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范，手腕发力有问题，都有可能造成手腕韧带拉伤。手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。

羽毛球右手持拍,反手击球,手腕很疼,怎么办

1、手腕酸疼 手腕酸疼在业余球友中一般主要有两个原因造成。一是正手球翻腕不正确，业余球手容易在挥臂时就将手腕向前，造成击球时的翻腕动作更象压腕动作。规范的翻腕动作是在挥臂时手掌外沿向前（象挥锤子的前段动作一样），在即将击球时手腕外展旋腕翻腕。

2、肯定是肩膀位置不正确，带动了左臂大臂，要纠正技术动作，必要时候请教练或高手指导，否则会得肩周炎，很麻烦。

3、治疗：症状轻微者，给予适当休息，避免有害活动，配合理疗和药物治疗可以缓解。常用的治疗方法是局部封闭，局部注射肾上腺皮质类固醇（醋酸强地松龙、甲 基强地松龙等），有助于抑制损伤性炎症，减少粘连，国内使用这一疗法已40余年，绝大多数病人由此而解除痛苦。

4、用一些活血散淤的药，云南白药气雾剂我用的多了感觉好象没什么效果，呵呵，可能是个体差异吧。

5、这不是好迹象，提醒你注意了，很有可能是你运动量超负荷，供血不足，真的很危险，提醒你以后打球的运动量要适可而止，不要太拼，否则有生命危险，不是危言耸听。

6、羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。

羽毛球握拍的问题,怎么解决正反手不习惯转换?还有,正规我怕后怎么大...

应当带着问题去打球，比如你现在对转腕的动作有疑问，就应当在平时的打球的练习中有意识地去注意这个方面，每个球都要仔细体会，不要分散注意力在其他的方面，哪怕输球也没关系。毕竟羽毛球的技术动作是很多的，我们只能先重点突击。

转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握反手握拍技术。 不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作。

认真地学好正、反手基本握拍方法。除了击球瞬间以外，一定要松握球拍。善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如，同样是正手吊球，吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多，各种方法之间的分辨越细，变换起来也就越方便了。

打羽毛球的时候,打反手球用力过猛了。现在把胳膊用力伸直后肘部关节就就...

我老公也会出现你这样的问题，后来给他买了羽毛球护具，你这种情况，如果反手打的多的话，可以考虑买一个护肘。另外，打球的时候最好是提前做一些热身活动。如果平时自己用力过猛的话，可以考虑买一些相应的护具，防止运动损伤。比如我就买了护腰，护膝，护踝。挺有效果的。

有一种病叫“网球肘”，因为多见于网球运动员而得名。原因是因为用力过猛或长期用力导致上臂肌肉附着于肱骨外侧髁的肌腱强烈收缩，可能引起肌腱骨化或骨软骨炎，建议去照“X片”排除一下。不过大多数都为阴性，也可以选择MRI检查了解有没有软组织水肿或外上髁骨髓水肿。

问题分析： 这种情况如果是肘关节的脱位复位后应该充分休息制动，局部适当固定三周以上才可以确保以后不复发的。 意见建议： 建议尽量做悬吊等制动，充分休息三周以上。如果过早运动有可能引起局部韧带松弛导致以后脱位的。

打反手球：软骨易撕裂 打羽毛球时，无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作。随着不同的技术要领，手腕还会快速 伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球。这种情况下，手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤，特别容易造成损伤。

打羽毛球,手腕和肩膀劳损痛,如何尽快恢复?

1、　　应马上停止羽毛球等使用手腕的运动，每天按时用摩擦膏或跌打药水按摩疼痛的地方。 　　你年纪不大的话一个多星期都可以好的。 　　如果这个时候还坚持用受伤的手腕进行羽毛球运动的话，很可能留后遗症的。

2、每天左手给右手放松，一周就没有什么问题了。我们专业训练羽毛球，中间一断开时间久了也会这样的。不用担心，只是轻度的肌肉拉伤，以后活动之前要热身一下就好了。一般这种情况大概需要1个月，严重的3个月左右才可以恢复。你可以在这些日子中减少打球，可以练练力量。

3、最关怀的建议：先治伤，再打球，先治好手腕，再改进动作。手腕疼痛，是羽毛球运动的常见病。尤其是进攻型选手，大力扣杀多了，会有这种现象。但一般情况下不会出现这种情况，多数的时候是在比赛中出现。平时击球前，引拍一定要放松，击球瞬间才发力。