想要几个酷酷羽毛球动作..(如何练习胯下接球羽毛球)

想要几个酷酷羽毛球动作..

哈哈说正经的，一楼哥们说的不错，球拍捡球，卸球（就是球过来你直接用球拍把它接住，让球留在球拍上），转身反手回抽，发球时的假动作，网前球的虚晃，都很酷啊。还有就是非标准动作了，球感好点的估计都能做，胯下击球。。绕背击球。纯娱乐了就。。

哪位高手能指导一下羽毛球背后胯下回球的要领?

首先，球来的方向要理想，看好位置，转身，球在自己胸前下落，双腿外张。在球落到跨下的时候，用球拍打，这时候要注意，手腕要象杀球一样“下压”。要快，要掌握击球时间，力气大点没所谓，就算击中了，球也不会太高过网的，一般都很贴网。

玩接杀球的时候和十分被动接杀的时候才胯下击球。因为，一般情况下都在自己的身体前方击球。胯下击球后果一般都是被拍死或不过网。

羽毛球就是两只球拍一个球，在公园打露天场也一样是打球，只是你还没入门而已。羽毛球在东方有广泛的群众基础，等同于网球在西方。羽毛球手上可以选择不发力，网球手上必须要发力；羽毛球脚上重复性步伐很多，网球步伐制动要少很多。

是上半身去闪动，击球后是用脚尖回复准备姿势。

怎么练习全身协调性?

多样化运动：参与多种不同的体育活动，如篮球、足球、羽毛球、舞蹈等，这些运动需要良好的身体协调性。 平衡训练：使用平衡垫、平衡板或进行单脚站立练习来提高平衡能力。 敏捷梯训练：使用敏捷梯进行脚步训练，提高脚步灵活性和协调性。

站蹲撑立，先站立后下蹲，然后双手撑地，双脚向后蹬直，双脚收回原地，最后慢慢站起。压腿，压腿对于提高身体的协调性来说具有很大的作用，会使全身变得柔韧。跑步、打球、跳绳、散步等运动是比较容易的，并且能够更协调性、更好地运动。补充体内营养，比如维生素和蛋白质、钙元素等。

骑自行车：骑自行车不仅能锻炼孩子的腿部力量，还能提高他们的身体协调性和平衡感。家长可以带孩子去公园或者自行车道骑行，让他们在享受自然风光的同时锻炼身体。武术：武术是一种传统的体育运动，它能有效地锻炼孩子的身体协调性和灵活性。

打篮球也是一个能锻炼身体协调性的好 *** 。因为打篮球的时候，需要手脚的互相配合，以及能使全身的肌肉进行活动。能够很好的提高个人的速度，反应，和力量。跳舞也是能提高个人的身体协调性和律动性，但跳舞对个人的要求比较高，需要不断的反复练习才能掌握好舞蹈的节奏和动作。

转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。五种训练 *** 提高篮球协调性 动作组合式练习法 立卧撑跳起转体360° 由俯卧撑姿势开始，双腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立后即刻双脚蹬地全力、快速纵跳，双臂积极上摆，在空中转体360°。

灵敏协调性的提高，对其他素质的发展起着至关重要的作用。因此教学中我通过多种练习方式，每次课练习5分钟的“课课练”手段，提高学生的身体素质，发展学生体能以及自我锻炼的能力，效果较好。介绍如下。单个动作系列重复练习法 肩绕环：由直立双臂上举开始。