丹棱县南苑中医杯篮球比赛,脚崴了,请帮我快速恢复,下周还要比赛,篮球

...因为再过两天就要参加篮球比赛了,他说这样会好得快一点

1、他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

脚崴了,请帮我快速恢复,下周还要比赛(篮球)

1、偶那种能护脚的小绷带！如果必须要上的话比赛钱更好热身】 在场上不要用全力！这几天自己摸摸消炎的药水 上场前砰砰云南白药气雾剂。。

2、如果是想继续比赛的话更好是在场边热身，也就是倾幅度的活动，当神经达到兴奋时，可以忽略部分痛苦。如果是想打下一场比赛的话，更好是用干净的金属在脚肿的地方扎一个洞，然后用封闭性针筒将淤血吸出来（更好是崴了就用）再或者就是喷云南白药，不过不要用多了，据说对人体有 *** 性。

3、再者，就用云南白药+膏药的组合进行恢复，恢复期间必须得静养，能少走动就少走。

4、崴脚后的处置绝非仅仅是选择“冰敷”“热敷”这么简单，而是有一个系列化规范，包括伤情判断，治疗、康复以及恢复运动等。

月体育工作总结

1、体育部月工作总结范文1 这一学期的体育工作即将结束，回顾过去的这些日子，我又有了新的收获；虽然在体育教学中我仍然是个新手，但我在不断地学习过程中，进一步加深了对体育本职工作重要性的认识及其意义的理解，虽然教学过程中成功的地方不多，但值得总结的是我对待工作的热诚和坚持不懈的努力。

2、体育老师月工作总结篇1 回想今学期以来所做的工作，为了完成学校安排的教学计划要求，进续期我努力教学，不断提高教学水平，下面就将工作情况总结一下，也便今后工作和教学中不断进步和提高。

3、个人体育教学工作总结 在学校领导和上级部门的支持和领导下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，明确全民健身计划，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。

4、体育部工作总结 篇1 在这个细雨绵绵的春季，我们体育部也经过半个学期的磨砺，像雨后的春笋一样慢慢展露出自己的头角。在团总支学生会这个大舞台尽情的展现自我，而我们也相信只要我们努力认真，体育部一定能有光辉的前景。 日常活动 例会开展：坚持每周二下午5：00开展。

为什么篮球运动员比赛后拿冰水泡脚?

职业球员平时的训练量和比赛强度都比较大，身体损伤也比较大。NBA球员在打球时不断跑跳，对膝盖和脚踝损伤都特别大。赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和脚踝，可以减少身体的损伤。 同时这些部位在赛后一般血液流动都会加快，冰敷可以使血液循环减慢，消除摩擦产生的热量，以减少和缓解疲劳和伤病。

冰水泡脚在运动后能让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。冰敷（cryotherapy）是降低组织的温度以达到治疗效果的 *** 。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。

因为强烈运动后肌肉微细结构破坏，如果这时候选择热水浴的话，水温太高会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。

可以减缓疲劳所以职业篮球运动员之所以会用冷水泡脚或者是冰敷关节，就是为了能够减少自己身体上的一种损伤，因为这些运动员其实或多或少都会有一些病痛。