什么叫功能性训练(冰球损伤康复训练)

什么叫功能性训练

功能性训练就是将「专门用的功能」进行一个正确的使用并强化。这个对专项的竞技运动员尤其重要。功能，从本质上来说，就是目的。因此功能性训练可以说是有目的性的训练。

冰球的日常培训中,该怎么注意自身防护?

1、检查冰刀 打冰球脚下是要穿冰刀的，冰刀鞋的分类也有很多种，选择速度快的冰刀鞋，那么冰刃也会更加锋利，操作不当，一不小心就会将自己的膝盖腿部弄伤。

2、确保你获得适当的营养、水分和睡眠这些都有助于为你的身体提供能量，帮助恢复和对抗疲劳，所有这些都可以减少你在冰球训练中受伤的可能。

3、冰球培训其实也是有一些要注意的问题的，首先必须要选择正规的器材，这些器材其实也有不一样的材质，对于新手来说一定要穿戴好头盔和防护措施。

4、所以我们一定要全神贯注，在冰球运动当中注意力集中，注意冰球的运动方向，一定要做好自身的防护，确保自身处于安全状态。只有这样，我们才能够更好地去领略冰球这项运动带给我们的快乐。

5、做好手腕的热身运动。培养应用(腰带)护膝的良好的习惯。不必发“死”力。

6、培养孩子对于冰球运动的兴趣相信大家都知道新骑士最好的老师，如果家长想让孩子在这项运动长久坚持下去的话，最重要的是培养他们对于冰球运动的兴趣，我们可以多带孩子观看一些冰球运动比赛或者去比赛现场感受比赛氛围。

少儿冰球训练需要注意哪些方面呢?

培养孩子对于冰球运动的兴趣相信大家都知道新骑士最好的老师，如果家长想让孩子在这项运动长久坚持下去的话，最重要的是培养他们对于冰球运动的兴趣，我们可以多带孩子观看一些冰球运动比赛或者去比赛现场感受比赛氛围。

首先是站位。身体不应面对球门，应面对冰球身体 侧面对着球门方向，双腿站开比肩宽以保持平衡，膝盖微曲。将球向射门方向的相反方向移动一段距离，以每个人最舒适的发力距离作为标准。

在小孩子进行冰球训练的时候，还是要注意给小孩子穿的多一点，因为冰球这项运动是在冰上进行的，肯定是非常寒冷的，如果要是给小孩子穿的比较少的话，小孩子就有可能受凉感冒。

在少儿冰球培训中应该做好应急措施，在发生事故时应该及时采取措施，最大程度地减少受伤带来的影响。

冰球开合跳针对什么训练

1、冰球开合跳针对腿部训练。冰球训练可以先练习交叉步的脚步。

2、冰球开合跳针对腿部训练。冰球训练可以先练习交叉步的脚步。弯曲自己的双脚，降低身体的整体重心，左脚与右脚交叉，右脚与左脚交叉，这样变换。还可以训练外足发力，用内足支撑着，外足向外推的动作，滑动时掌握两足的平衡感。