足球怎么训练头球不闭眼,足球头顶球的练习 *** 有那些

我头球的时候容易闭眼,而且很担心球会砸到眼睛或鼻子...怎么办.

1、更好把水放在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料，切忌饮用生水、冷水，微凉的矿泉水永远是更好的。

足球头顶球的练习 *** 有那些

跑动跳起头顶球：一般助跑跳起顶球时都使用单脚起跳。根据来球的速度、运行轨迹，选好起跳位置，及时跑到起跳点，起跳前一步稍大些，起跳脚用力蹬地跳起，同时另一腿屈膝上摆，两臂屈肘自然上提。

颈部，平常多做头部米字操，和单杠的挂颈悬垂训练。腰部，仰卧起坐更好一次能超过600。

运球和准备 首先，你需要用适合的装备开始训练，这样可以更好地模拟比赛场景，提高技巧水平。然后，你需要掌握基础运球技能，使自己在场上有更好的掌控球的能力，几乎每次进攻或防守都是从这里开始的。

足球怎么样用头顶球?

前额正面头顶球 （1）原地头顶球：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立（或前后开立），膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上（或后脚上），两臂自然张开。

头部停球关键是迎面接触球的瞬间要用头给球一个向后缓冲的力（就是把球上带来的力卸下来）；头颠球的话就要多练习了，一般是把球向正上方抛起来用前额去顶球的正下方，不要闭眼睛！每次都瞄准同一个地方。

我们用前额正面顶球，当球距离额头差不多一臂距离时开始顶球，注意在顶球时要收下颚而且千万不要闭眼。

你需要用额头去顶球而不是用头顶，时间越准确，你的头发受到的冲击力就越小。同时，你的身体也应该放松，尤其是肩膀和手臂，以免影响头顶球的方向和力度。