夏季运动会赛前准备事项,运动会都需要准备什么

运动会前的准备

技术准备 如果你有足够的时间，你要跑一个完整的比赛距离，就向考试一样对待，以次来增强自己的信心。（这只是一次练习，别介意成绩的好坏。

运动会都需要准备什么

医药箱。防止同学受伤（轻伤）。比如 创可贴、酒精、双氧水、紫药水、绷带、云南白药、条件好点的可准备氯乙烷喷雾剂（一种麻醉药物，可以麻醉冷冻收缩局部血管达到止痛和加重损伤的作用）。拉拉队。

棉签、消毒水、碘酒。运动会难免会碰到撞伤摔伤，所以准备好棉签消毒水将伤口消毒后，擦一些碘酒，对伤口恢复会好很多。水。水是运动场上必备的，一千米跑步累的气喘吁吁，一定要喝水，及时补充自己身体的水分。

技术准备 如果你有足够的时间，你要跑一个完整的比赛距离，就向考试一样对待，以次来增强自己的信心。（这只是一次练习，别介意成绩的好坏。

在运动会比赛前几天要怎么做(我是跑长跑的)

1、比赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。认真做好运动前的准备活动。

2、前4天，变速跑和5000米慢跑隔天穿插进行。变速跑一次800米，直道用80%的极限速度冲刺，弯道用不低于30%极限速度的速度慢跑。目的是提高心肺功能。

3、这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高800米的后程冲刺。

4、赛前3天充分休息，养精蓄锐。 从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。 跑前（准备活动） 先慢跑微出汗就可以。

5、赛前几天：最重要的是休息好，不要有思想负担，距离运动会还有半个来月时间，最好每天都能坚持跑上几圈，并适当的冲刺一段距离。

6、比赛前最后三天，尽量吃含碳水化合物的食物，比如面条，面包，米饭，土豆，水果汁，运动饮料等。这些食物富含碳水化合物，会使人在比赛当天储存满糖原。

请问,运动会前需要做什么准备,是星期五举办,我报的是女生一百米和四百米...

训练及比赛前 把身体各部位的筋抻拉开，放松下来，简单做做弹跳，原地试跑运动。

赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，早上不要五点钟、晚上晚自学以后还有人在练，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。

跑前做简单热身操 有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。